Nu, banda dvs. de alergare nu vă îngrașă terapia fizică Idaho; Nampa

  • Acasă
  • Despre noi
    • Personal
    • Misiuni medicale
    • Politica de confidențialitate
  • a lua legatura
    • Nampa
    • Oportunitati de angajare
  • Formulare pentru pacient
  • Blog
  • Ce te doare?
  • Colțul Educației
    • De ce kinetoterapie?
    • Ai de ales
    • Întrebări frecvente despre kinetoterapie
    • Bibliotecă

Nu, banda de alergare nu te îngrașă

- Banda de alergare vă îngrașă. Prima dată când am văzut-o, am făcut o dublă preluare. „Am citit bine?” M-am întrebat. O a doua privire a confirmat că am avut-o. „Acesta este cel mai prost lucru pe care l-am auzit vreodată!” Am crezut. - Să sperăm că nu durează mult. Asta a fost acum câteva luni, dar acest mit urât este încă aici. De fapt, este peste tot - în titluri, pe Dr. Oz, în blogurile guru-urilor tale preferate de fitness, iubitoare de Crossfit, Paleo-eating. Pe măsură ce tot mai mulți oameni iau acest concept absurd și îl răspândesc ca un fel de evanghelie de slăbit, acest mit s-a transformat într-o hidra urâtă, crescând mai multe capete și devenind mai greu de învins. Așadar, dă-mi sabia mea, pentru că este timpul să fac un leagăn la acest monstru.

banda

De fapt, benzile de alergat sunt doar un reprezentant al victimei reale a acestui mit, care este un exercițiu cardiovascular lung, lent, la distanță (cardio LSD, pe scurt) sau cardio efectuat la un efort ușor până la moderat pentru o perioadă extinsă de timp. Autorii acestui mit presupun că acesta este tipul de exercițiu pentru care folosiți banda de alergare, deși benzile de alergare pot fi folosite și pentru sprinturi, intervale, lucrări pe deal și multe alte tipuri de antrenamente cardio în afară de LSD.

Lasă-mă să fiu clar - cardul LSD nu te îngrașă. De fapt, din punct de vedere științific este imposibil ca exercițiile fizice de orice fel să vă facă să îngrășați, deoarece organismul trebuie să ardă calorii (adesea din grăsimi) pentru a funcționa. Este la fel de simplu. De ce alergătorii de maraton lovesc peretele? Pentru că exercită atât de mult timp și au ars atât de multe calorii încât corpul lor rămâne fără combustibil. Dacă acest mit ar fi adevărat, maratoanele ar fi frecventate de Jabba the Hut asemănătoare, iar maratonienii de elită (care se antrenează mai mult) ar fi cei mai grași. În schimb, considerați că maratonistul de elită mediu de sex masculin are un procent de grăsime corporală de 3-5%, în timp ce un bărbat din populația americană medie cântărește aproximativ 25% grăsime corporală.