NU ASA DE REPEDE!

Postul nu înseamnă pur și simplu să nu mănânci, deși asta este o modalitate
rapid. Potrivit ayurveda, știința sănătății testată în timp, legată de yoga, există multe modalități de a posta. Să trecem în revistă regulile postului.

Mai întâi vom analiza contextul postului. Postul este o tehnică de curățare. Pentru o sănătate bună, avem nevoie de un echilibru între curățare și hrănire. Atât curățarea, cât și hrănirea necesită o digestie sănătoasă. Digestia înseamnă a separa binele de rău, asimilând ceea ce hrănește și eliminând deșeurile. Dacă cineva are o bună digestie, asimilare și eliminare, atunci postul nu este indicat.

Cu toate acestea, dacă cineva are o digestie, asimilare și eliminare slabe, el sau ea ar putea să se simtă subnutriți, obosiți, să aibă pofte de mâncare și să acumuleze deșeuri în organism. Acesta este momentul în care este indicat postul. Postul atunci este o metodă pentru a promova curățarea deșeurilor vechi, pentru a reseta digestia și pentru a asigura o mai bună asimilare și, prin urmare, hrană profundă.

Există contraindicații pentru post. Dacă cineva este foarte tânăr, foarte bătrân sau foarte slab, el sau ea nu ar trebui să întreprindă postul. De asemenea, persoanele care au o boală diagnosticată și care se află sub îngrijirea medicului nu ar trebui să întreprindă postul pe cont propriu.

Primul nivel al postului este de a evita supraalimentarea. Digestia este ca un foc. Dacă aruncați prea multă materie pe foc dintr-o dată, pur și simplu veți stinge focul. O metodă de prevenire a supraalimentării este practicarea mestecării. Mestecați, mestecați, mestecați mâncarea până când este lichidată. Acest lucru încetinește procesul de a mânca și îmbunătățește asimilarea.

Al doilea nivel al postului se numește ușor subalimentare. Încercați să nu mai mâncați mai multe mușcături înainte de a vă sătura. Luați porții mai mici fără secunde sau exersați să lăsați mâncare pe farfurie. Problema aici este decalajul de la stomac la creier (de aproximativ 20 de minute). De multe ori ne lipsește semnalul că suntem deja plini. De aceea, nu mai mâncați în timp ce încă vă este foame și relaxați-vă, urmăriți-vă respirația și așteptați semnalul că sunteți de fapt plin.

Nivelul trei este o măsură corectivă. Dacă digestia dvs. se simte lentă din cauza consumului excesiv, pur și simplu săriți o masă. În loc de mâncare solidă, consumă niște suc proaspăt, ceai de plante sau suc de lămâie și apă caldă cu puțină miere crudă. Acest lucru se poate face după cum este necesar, dar nu îl folosiți ca o scuză pentru a mânca în exces!