Nouveau Entertainment Lee Sora Diet
Recenzii și Op-Eds din belșug
Luni, 23 aprilie 2012
Dieta Lee Sora
(Calorii-restricționate)
Greutate: 57,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
Hula-hoop 5 minute
A mancat:
2 betisoare de pui aburite
2 albușuri
150g cartof dulce
120g cartof
60g orez brun
2 felii de pâine de porumb
porumb
3 nuci de caju
1 Sărutul lui Hershey
1 porție cai ventilator (orez + broccoli + spanac ++ morcov)
1 felie de tort de banane cu mango deasupra
1 1/2 felie de tort de ciocolată
Gaah prea multe zile de naștere și nu mă pot controla:/
Progrese începând de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 2
(Calorii restricționate)
Greutate: 57,5
Omis de 2500 de ori
A mancat:
1 salată cu cap de unt
3 betisoare de pui aburite
12 roșii cherry
2 felii de pâine de porumb
1 cartof dulce
2 albușuri
110g castravete jap
Puține caju și stafide uscate
1 felie de tort de ciocolată
1 felie de papaya
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 3
(Calorii-restricționate)
Greutate: 57,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
1 farfurie guler de ton la gratar
salată fukuichi cu sos (sashima, semințe de floarea soarelui, salată, morcov, castraveți)
castravete cu fasole japoneză
1 bucată de hamsie prăjită
2 porții chawamushi
o jumătate de ciupercă tempura
1/3 pungă mică Garrett popcorn caramel
1 măr mic
2 cartofi dulci
1 toiag de pui aburit
2 albușuri
1 bucată muruku
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 4
(Calorii restricționate F)
Greutate: 57,5
A mancat:
1 tau sar pau
1 salată de somon afumat
1/2 pui kampong
12 roșii cherry
4 portocale
1 măr mic
lapte de boabe de soia cu zahăr redus
1 bucată muruku
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 5
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 57,1
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
o jumătate de castron orez brun
câteva bucăți de castravete jap
1 pachet de ceai verde
260g cartof dulce
100g pui kampong aburit
2 albușuri
1 banana mare
12 roșii cherry
200g tofu simplu cu kimchi
5 bucăți de broccoli aburit
câteva bucăți de morcov aburit
Progresul de astăzi - 2,9 lbs pierdute până acum, doar 12,1 lbs până la final!
Ziua 6
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,8
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
2 lapte de soia de 110kcal + miere + orez brun
1 gyudon
1 banana mare
100g tofu cu kimchi
Progrese începând de astăzi - 3,2 lbs pierdute până acum, doar 11,8 lbs până la final!
Ziua 7
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,8
Am făcut un pariu cu sora mea că pot slăbi cu 3 kg mai repede decât ea, ha ha
Motivație suplimentară!
Pacat ca nu sunt sarbatori.daca a fost.
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
1 castron orez brun cu fulgi de bonito
1 castron orez brun
1 castron friptură de albine hoon
1 banana mare
o jumătate de pachet de biscuiți de orez brun
1 pahar de lapte de soia
Progrese începând de astăzi - 3,2 lbs pierdute până acum, doar 11,8 lbs până la final!
Ziua 8
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,7
Astăzi am sărit de 3000 de ori!
A mancat:
3 x 40 struguri negri
1 salată cu cap de unt
1 piept de pui
1 file de somon
1 portocaliu
o jumătate de pachet de biscuiți de orez brun
4 felii de pâine integrală
Progrese începând de astăzi - 3,3 lbs pierdute până acum, doar 11,7 lbs până la final!
Ziua 9
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,2
Astăzi am sărit de 1000 de ori
și a jucat Frisbee
Nu a fost timp să mănânc mâncare sănătoasă astăzi, așa că am sărit peste prânz și am mâncat foarte puțin la cină
Nu sari peste mese
!
A mancat:
100g tofu
1 felie de papaya
50g miere
o jumătate de albus de ou
3 furculițe de mee siam fără sos
4 pui satays
2 satays de porc
Bucăți de quiche și tartă cu mere
1 banana mica
1 măr mic
Progrese începând de astăzi - 3,8 lbs pierdute până acum, doar 11,2 lbs până la final!
Ziua 10
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,2
Astăzi am sărit de 3000 de ori
A mancat:
1 cartof dulce
o jumătate de piept de pui la grătar
14 roșii cherry
1 salată cu cap de unt
3 albușuri
1 castron de paste cu cartofi curry și ciuperci
1 banana mica
o jumătate de morcov mic
100g tofu cu kimchi
o jumătate de castravete jap
1 castron orez brun
1 mochi de fasole roșie
1 ciocolată de migdale
1 măr mic
2 portocale
21 struguri negri
Progrese începând de astăzi - 3,8 lbs pierdute până acum, doar 11,2 lbs până la final!
Ziua 11
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5
A mancat:
2 boluri de orez brun
1 bucata morcov
1 bucata de vita slaba
50g fulgi de porumb
pui și ciuperci în sos de roșii
1 banană
100g tofu cu kimchi
1 piept de pui
1 salată cu cap de unt
3 roșii cherry
1 porție de lapte de soia cu zahăr redus
1 castron maeuntang cu 1 bucată de pește
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 12
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5
A făcut exercițiul dietetic al lui Lee Sora
A mancat:
1 castroane și jumătate de orez brun
6 capete de broccoli
varză
1 porție de kimchi ramyun
2 albușuri
1 piept de pui
10 struguri roșii
1 portocaliu
o jumătate de castravete jap
1 felie de tort de ciocolată
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 13
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5