Noul plan de 90 de zile, bacanie și sfaturi de pregătire - The Lean Cook
Așadar, aveți 1 sau 2 săptămâni în noul plan de 90 de zile. Unii au observat că factura lor alimentară a crescut. Să vedem cum putem face ca banii noștri să meargă mai departe și voi aborda câteva domenii cheie folosind experiența mea anterioară. Oh, și răspunsul nu este să mănânce puțin mai puțin!
PROTEINĂ - veți avea nevoie de un pic din asta în timp ce sunteți în plan, dar primiți cel mai bun preț? Carnea de pui și carnea de vită sunt cele mai căutate surse de proteine ale mele. Prețul poate varia de la magazin la magazin și nu este deloc convenabil să treceți prin magazinele care cumpără lucruri individuale din diferite supermarketuri, dar ați fi surprins de cât de mult puteți economisi dacă faceți cumpărături în jur.
Să ne uităm la pieptul de pui:-
| Aldi | 5,35 GBP per kg |
| Asda | 5,79 GBP pe kg |
| Costco | 5,75 GBP per kg |
| Islanda | 4,00 GBP per kg |
| Lidl | 5,51 GBP pe kg |
| Morrisons | 5,94 GBP pe kg |
| Mâncare musculară | 5,00 GBP per kg |
| Sainsburys | 6,56 GBP pe kg |
| Tesco | 6,16 GBP per kg |
| Waitrose | 7,58 GBP pe kg |
Prețurile sunt corecte începând cu 16 ianuarie 2018. Bazat pe pui proaspăt și exclude orice ofertă. Comanda minimă Musclefood 5 kg și se pot aplica taxe de livrare.
Și acum pentru carne de vită tocată 5% grăsime:-
| Aldi | 6,18 GBP per kg |
| Asda | 5,50 GBP per kg |
| Costco | tocat prea mult în grăsimi |
| Islanda | 7,50 GBP per kg |
| Lidl | tocat prea mult în grăsimi |
| Morrisons | 6,00 GBP per kg |
| Mâncare musculară | 7,75 GBP per kg |
| Sainsburys | 7,00 GBP per kg |
| Tesco | 10,00 GBP per kg |
| Waitrose | 7,88 GBP per kg |
Prețurile sunt corecte începând cu 16 ianuarie 2018. Pe baza de carne de vită proaspătă tocată cu 5% grăsime sau mai puțin (Musclefood) și exclude orice ofertă. Ca și înainte de livrare se aplică taxe pentru comenzile de la Musclefood. Costco și Lidl au fost eliminate din comparație, deoarece procentul lor de grăsime la 100g depășește planul specificat 5%.
FRUCTE DE MARE - dacă vă plictisiți puțin de pui, curcan sau carne de vită, nu uitați să folosiți pagina swaps pentru a vedea ce alternative de pește puteți avea în schimb! Supermarketurile oferă niște pește înghețat grozav și, deși nu este la fel de frumos ca și omologul din secțiunea frigorifică, vă poate economisi mulți bani.
| Aldi | Somon proaspăt | 13,18 GBP pe kg |
| Asda | Somon congelat | 9,17 GBP pe kg |
| Asda | Cod proaspăt | 13,50 GBP per kg |
| Aldi | Cod congelat | 5,98 GBP pe kg |
| Asda | Fripturi de ton proaspăt | 18,18 GBP pe kg |
| Aldi | Fripturi de ton congelate | 7,48 GBP pe kg |
Prețurile sunt corecte începând cu 16 ianuarie 2018.
Înainte de a ne îndepărta de subiectul proteinelor, amintiți-vă că puteți utiliza pagina swaps dacă doriți să o amestecați puțin și înainte de a începe să arătați ca un pui!