Nouă modalități de a face pielea să strălucească în 2019 - Știri UTHealth - UTHealth

Scris de: Victoria Tagg Actualizat: 21 decembrie 2018

HOUSTON - (21 decembrie 2018) - An nou, nou - presiunea de a fi cea mai bună versiune a ta creează în ianuarie, inclusiv necesitatea de a fi confortabil în propria piele. De aceea, experții de la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston (UTHealth) își împărtășesc sfaturile de top cu privire la îmbunătățirea aspectului și simțirii pielii dvs. atât acum, cât și în viitor.

„Toate stresurile și excesele sărbătorilor îți pot lăsa pielea într-o formă proastă, ceea ce te face să te simți și tu scăzut”, a spus Megan Rogge, MD, profesor asistent de dermatologie la McGovern Medical School la UTHealth. „Provocarea este că, la începutul unui nou an, toți vrem să arătăm grozav. Vestea bună este că, cu puțin timp și efort suplimentar, sau uneori doar încălcând obiceiurile proaste, îți poți schimba starea pielii în bine ”.

Departamentul de dermatologie de la McGovern Medical School, clasat printre primele opt centre clinice de excelență în dermatologie din SUA, folosește progrese bazate pe dovezi în cercetare și tehnologie pentru a oferi îngrijire și sfaturi pentru eczeme și alte afecțiuni ale pielii, care pot fi deosebit de supărătoare iarna.

Liniștește-te

Multe probleme ale pielii sunt provocate sau exacerbate de stres. Deci, identificarea unor modalități sănătoase de a vă menține calmul și relaxarea este vitală.

„Acneea, psoriazisul, eczemele și anumite tipuri de căderea părului se înrăutățesc când vă simțiți stresați. Din păcate, acestea sunt cele mai frecvente patru plângeri ale pacienților mei ”, a spus Rogge. „De aceea, vă recomand să găsiți timp pentru a decomprima. Practicarea yoga sau meditația este o opțiune bună, dar chiar și exercițiile de respirație pot face diferența. ”

Transformarea dietei

Șansele se schimbă dieta dvs. va fi pe lista rezoluțiilor de Anul Nou. Vestea bună este că, pe lângă faptul că vă ajută să schimbați kilogramele în plus, pielea dvs. vă va mulțumi și pentru aceasta, potrivit Rajani Katta, MD, profesor clinic de dermatologie la McGovern Medical School.

„Pielea ta simte cu siguranță efectele alegerilor tale de dietă. Îi sfătuiesc pe pacienții mei să mănânce mai multe alimente bogate în antioxidanți, în special fructe, legume, ierburi și condimente, deoarece s-a dovedit că ajută la combaterea efectelor radicalilor liberi, care ia o taxă pe pielea ta ", a spus Katta. „Îi sfătuiesc și pe pacienții mei să fie atenți la zahăr. Prea multe băuturi, bomboane și deserturi cu cafea încărcate cu zahăr pot crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce, la rândul său, poate duce la deteriorarea colagenului. Acest lucru vă face pielea mai puțin suplă și mai predispusă la "zahărul".

Prioritizează protecția

Aplicarea de protecție solară poate scăpa prea ușor de pe lista „de făcut”, mai ales atunci când este rece și mizerabil afară. Asta ți-ar putea costa pielea scump.

„Protecția solară ar trebui să fie un element esențial de zi cu zi. Este adesea asociat cu a fi lipicios și mirositor, dar majoritatea mărcilor majore de îngrijire a pielii oferă o versiune zilnică mai ușoară și mai ușor de aplicat ", a spus Rogge. „Chiar și iarna, razele soarelui pot emite radiații ultraviolete dăunătoare. Vă sfătuiesc să utilizați un produs cu un SPF de 30 și să îl așezați de periuța de dinți, astfel încât să nu uitați în fiecare dimineață. ”

Minunea apei

"Bea mai multă apă!" poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar nu doar corpul tău este cel care va beneficia, ci și pielea ta.

"Este ușor să te deshidratezi iarna. Din păcate, dincolo de oboseală și alte efecte asupra sănătății, deshidratarea accentuează și liniile fine și ridurile", a spus Katta.