Cheltuieli energetice de repaus; Nutriția pe marca ta

">

repaus

Cheltuieli energetice de repaus

Cunoașteți necesitățile minime de calorii pe zi

Care sunt nevoile mele calorice minime?

Cheltuielile energetice de repaus (REE) - sau rata metabolică de repaus - reprezintă cantitatea de calorii pe zi necesare doar pentru funcționarea organismului. REE este de obicei estimată utilizând formule publicate. Cu toate acestea, există o mulțime de variații între oameni, ceea ce face ca ecuațiile să fie inexacte cu +/- câteva sute de calorii. Acest test vă va oferi, de asemenea, ce procent de carbohidrați și grăsimi ardeți în repaus, precum și ritmul cardiac în repaus.

REE este influențat de: vârstă, masă corporală, compoziție corporală, restricție de calorii, sex (femeile ard mai puțin decât bărbații), hormoni, medicamente, stres, mișcare și pierderea în greutate.