Noua mamă care se luptă să slăbească aici este călătoria mea către fitness și 13 kg de slăbire
Aveam micul meu munchkin, mănunchiul meu de bucurie în brațe, împreună cu fratele meu obraznic mai mare și viața nu ar fi putut fi mai fericită. Lunile au continuat să am grijă de minunata mea comoară, în timp ce urmez o carieră cu normă întreagă, care nu știa ore de călătorie și de muncă. A trecut un an și a fost prima zi de naștere a micuțului. Saree a fost alegerea mea pentru o ținută pentru petrecere. Pentru cel mai rău coșmar al meu, în ciuda tuturor eforturilor mele de a mă micșora și de a mă strânge, a trebuit să pun o bluză după alta! Furios, am scos cântarul și am verificat citirea. Alarmat! De parcă ar fi fost o fantomă. S-a citit 74.6! Am resetat scala pentru a verifica din nou ca și cum aparatul ar afișa o altă lectură pentru a-mi face plăcere! Din nou a spus, 74.6.
Fusesem întotdeauna într-o formă excelentă și păream mai tânăr decât vârsta mea. Chiar și după prima mea livrare, am bombardat kilogramele în plus în câteva luni. Un sunet necunoscut și fără îndoială enervant a reverberat numindu-mă FAT. Mi-am amintit că sora mea îmi spunea în glumă că arăt ca o amma. Deși în acea vreme am ripostat spunându-i că bine da, sunt amma a doi!
Am 161 cm și mediu construit. În niciun caz nu m-aș putea numi în formă la 74,6 kg! În acea zi am tras o pereche de blugi cu pulover pentru petrecere. Era aproape sfârșitul lunii decembrie 2014. Rezoluția mea de Anul Nou a fost pierderea în greutate. Pierdere în greutate! OMG prea aproape 15 kg! Aveam 26 de ani și 52 kg înainte de prima mea sarcină. După naștere, greutatea mea s-a stabilizat la 57 kg și, din moment ce păream aproape tonifiat, chiar nu-mi păsa de asta. Am încercat o dată mai devreme din sala de gimnastică din hobby și mi-am amintit atât de bine cum am irosit abonamentul! Întreaga oră pe care am petrecut-o acolo a fost să mă uit la ceas pentru a striga cu voce tare că sunt șaizeci de minute și timpul de plecare! Dietă nebună; Ei bine, în niciun caz nu a fost alegerea mea. În aer liber oricum mi-au dat coșmaruri cu atât de mulți câini în jur și sufletul meu speriat găsind colțuri pentru a le sustrage. Pe scurt, am fost complet confuz cu partea de cum. În cele din urmă am apelat la Google Baba pentru a căuta „genul meu” de mijloace pentru a-mi netezi anvelopele.
După ce am făcut toate aceste cercetări, mi-am dat seama că antrenamentul a fost singura alegere disponibilă în afară de dieta modificată genetic de 7 zile (în care puteți mânca articolele permise pentru ziua respectivă în cantitatea pe care o cere corpul vostru) (vă poate dori citiți prin linkul care a acționat ca o binecuvântare în acea perioadă de criză https://www.thefitindian.com/the-fastest-indian-vegetarian-diet-to-lose-weight/).
Regimul meu de exerciții cuprinde-
10 minute de încălzire
30 de minute de antrenament de forță o parte a corpului în fiecare zi
20 de minute de exerciții de podea și yoga în zile alternative
Am avut tentația de a urca pe cântărire în fiecare zi pentru a verifica orice îmbunătățire, dar în zadar 😦 Dar permiteți-mi să recunosc, deși corpul meu s-a simțit în creștere cu noua sa rutină, chiar dacă nu a existat nicio schimbare în greutate, am simțit mai vibrant și mai energizat chiar și în prima săptămână! M-am tot întrebat cum nu mi-a plăcut să lucrez mai devreme! Pe partea mai ușoară, poate mă bucur mai mult de provocări mai mari 🙂 După ce mi-am obișnuit corpul la sală timp de o săptămână, am început cu prima zi de dietă modificată genetic. Fiind vegetarian, am căutat versiunea veg a programului. Exercițiile trebuiau să fie ușoare până la moderate în aceste zile. Deoarece mâncarea era limitată la selectarea articolelor în fiecare zi, am decis doar să merg la sesiuni de cardio, de podea sau de yoga în aceste zile și să omit puterea care necesită mult aport de proteine după regim.
Ziua 1 Greutate dimineața 74,5 kg
Prima zi ar trebui să fie Ziua Fructelor (minus mango și struguri). Era luna februarie și îmi petreceam ziua mâncând mere, rodii, guava și portocale. Motivația de a mă slăbi a fost atât de puternică încât nu mi-a fost foame.
Ziua 2 Greutate dimineața 73,5 kg (OMG! OMG! OMG! 1 kg plecat într-o singură zi)
În a doua zi a dietei modificate genetic se presupune că mănâncă doar legume care ar putea fi crude, fierte sau foarte ușor sotate. Cu toate acestea, se poate începe cu un cartof fiert cu unt dimineața. Cumpărasem stocul de legume exotice doar cu o zi înainte și la fel începusem ziua cu un sortiment paraboilat de mazăre, fasole, morcovi, broccoli, ardei roșii și galbeni și conopidă. Am adăugat un pic de lămâie, piper alb și oregano pentru a-l face mai somptuos și am avut același combo toată ziua. Ziua a decurs destul de fără efort, cu timpul de gimnastică seara.
Ziua 3 Greutate dimineața 72,5 kg (Doamne, Doamne! A mai plecat 1 kg!)
Ziua a treia este un amestec de fructe și legume. În afară de fructe și stocul rămas din ziua a 2-a, am mâncat morcovi cruzi, sfeclă roșie, castraveți și frunze de salată. Din nou, ziua nu a fost dură pentru burtica care altfel solicita bomboane de ciocolată și pizza! Desigur, două kilograme pierdute într-o chestiune de două zile au reprezentat o motivație de neegalat.
Ziua 4 Greutate dimineața 72 kg (Dezamăgire urmată de consolare ... cel puțin 0,5 kg doamnă plecată!)
A patra zi este banana (până la 6) și laptele degresat (până la 1 litru). Am pregătit shake de banane chiar dimineața cu 5 banane și 1 litru de lapte și am continuat să sorb în același timp toată ziua.
Ziua 5 Greutatea de dimineață 71 kg (aa mai rămas încă 1 kg!)
În dieta GM, Ziua a cincea este o zi binecuvântată în care se poate mânca pepite de soia, paneer, roșii, rajma fiert, supă din ardei iute, roșii, ceapă, ghimbir și usturoi. În timp ce am preferat să am fasole boabe fierte cu ceapă tocată, roșii și castraveți cu suc de lămâie dimineața, am ales să mănânc orez brun cu paneer și bucăți de soia la prânz și supă la cină. Între mese am tot mâncat salată crudă.
Ziua 6 Greutate dimineața 71 kg (Hopa fără schimbare)
Cu siguranță am fost dezamăgit că nu am slăbit în ziua a cincea și m-am înjurat continuu pentru că probabil am mâncat prea mult (în timp ce acum îmi dau seama că nu era adevărat). Cu toate acestea, aceasta trebuia să fie o zi fără roșii, în timp ce toate ingredientele zilei a cincea puteau fi consumate. În ciuda șocului inițial, nu mi-am lăsat moralul să coboare și am mâncat mese sigure, cu fructe crude și legume împreună cu supă. Am avut și salată moong dal dprout pentru cină, împreună cu supă de curs, sperând să văd rezultate mai bune în ziua următoare.