Acestea sunt cele mai proaste salate de fast-food pe care le puteți comanda

Există câteva modalități preferate de a reduce alimentația nesănătoasă în timp ce luați masa. Nu merge deloc, desigur, ar putea fi cea mai ușoară tactică. Dar încercarea de a alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi felurile de mâncare mai ușoare și salatele, sunt, de asemenea, opțiuni populare. Din păcate, acestea nu sunt întotdeauna cele mai eficiente.

„Voi avea doar o salată” nu vă asigură întotdeauna că veți mânca ușor - sau sănătos. În unele cazuri, salatele de fast-food conțin mai multe calorii, sodiu și grăsimi decât un antipant cu părți laterale.

Evitați aceste salate de fast-food dacă doriți să luați masa pe partea (puțin) mai sănătoasă.

Salata de pui Crispy Friendly’s

Friendly’s ne oferă câteva indicii ușor de ratat cu privire la valoarea nutrițională (sau lipsa acesteia) a acestui produs în descrierea salatei.

  • Pâine la țară - Puiul a fost prăjit.
  • Licitații de pui suculente - Au fost gătite în ulei, nu coapte.
  • Felii de ou - Mai multe proteine, dar și mai multe calorii.

Întreaga salată conține aproape 1.000 de calorii, 1.410 miligrame de sodiu și 20 de grame de zahăr. Experții recomandă, în general, o limită superioară de 2.300 miligrame de sodiu într-o singură zi; acest articol conține peste jumătate.

Salată clasică de homar roșu Caesar cu somon la grătar

cele

Salată de mâncare rapidă | iStock.com/joannatkaczuk

Pentru înregistrare, somonul la grătar nu este un aliment teribil. Este plin de proteine ​​și grăsimi sănătoase și poate fi considerat un supliment sănătos pentru multe feluri de mâncare. Dar nu acesta.

Salata clasică Caesar Red Lobster fără suplimente oferă 520 de calorii, 9 grame de grăsimi saturate și 1.050 de miligrame de sodiu. Din păcate, adăugarea de somon la salata ta are, de asemenea, alte 310 calorii. În total, salata cu somon conține 13 grame de grăsimi saturate și 1.540 de miligrame de sodiu - într-o singură salată.

Dacă nu puteți ieși să mâncați fără o salată Caesar, vă recomandăm să comandați una ca pe o parte. Salata laterală este mai mică de 300 de calorii în total.