Noua dietă a femeii

Sursa rețetei

Introducere rețetă

"Cel mai popular și de succes plan de slăbire - acum mai bun ca niciodată!"

Sunt șanse să cunoașteți cel puțin câțiva oameni care au scăzut kilogramele rapid la o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Și, probabil, susțin că nu le deranjează faptul că majoritatea carbohidraților - inclusiv pâinea, orezul și pastele - sunt destul de mult în afara limitelor, în timp ce se bucură de faptul că pot mânca slănină la micul dejun și fripturi la cină.

Este posibil să fi auzit, de asemenea, că aceste diete sunt nesănătoase din punct de vedere nutrițional și potențial dăunătoare și asta este cu siguranță adevărat. Prea multe proteine, în special slănină și alte surse de proteine bogate în grăsimi saturate, pot crește nivelul colesterolului și vă pot suprasolicita rinichii. În plus, corpul tău are nevoie de carbohidrați, în primul rând pentru energie și nutrienți esențiali.

Dar se pare că există un fir de adevăr pentru multe dintre aceste diete de modă. Deși reducerea drastică a carbohidraților este în mod clar nesănătoasă, cercetările arată că limitarea carbohidraților - în special carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, prăjiturile și alte gustări cu zahăr - vă pot ajuta să vă controlați foamea și să reușiți să pierdeți în greutate pe termen lung.

Noua dietă de zi a femeii este adaptată din dieta noastră sănătoasă și de succes Millennium, dar este puțin mai scăzută în carbohidrați și puțin mai mare în proteine și grăsimi. Dar, spre deosebire de dietele moft, puteți mânca în continuare pâine, orez și paste, deși sunteți încurajați să alegeți soiuri bogate în fibre și cereale integrale. Dieta subliniază, de asemenea, sursele de proteine slabe, cum ar fi puiul și peștele, și două dintre cele mai sănătoase tipuri de grăsimi pentru inimă: tipul mononesaturat găsit în uleiul de măsline, uleiul de canola și avocado; și acizi grași omega-3, găsiți în somon, ton, semințe de in, ulei de canola și nuci, printre alte alimente.