Asigurați-vă că mâncați vesel și pozitiv
Pe aceasta pagina
- Mâncarea dvs. poate fi bucuroasă și pozitivă
- Creșterea alimentației Copii competenți
- Competență alimentară și greutate
- Competență alimentară și wellness
- Competența alimentară și terapia nutrițională medicală
- Competență alimentară și sănătate mintală
- Competența alimentară și tulburările alimentare
- Obțineți ajutor când sunteți blocat
Dovezi pentru modelul de competență Satter Eating
În centrul unei relații pozitive cu mâncarea se află principiul competenței alimentare. Dovezile pentru ecSatter arată că putem să ne încredem și să ne satisfacem dorințele naturale, mai degrabă decât să ne luptăm împotriva lor.
- Cu toții dorim să mâncăm cât dorim de mâncare de care ne bucurăm. . .fără să ne simțim vinovați și să ne îngrijorăm că greutatea noastră va scăpa de sub control.
- Dorim să ne bucurăm de alimente delicioase împreună cu alți oameni. . .fără să simțim că mâncăm prea mult din mâncarea greșită.
- Dorim să ne hrănim copiii și să ne bucurăm de mesele de familie. . . fără să ne ghicim continuu și să ne simțim ca raftul pentru alimente.