Nou sănătos cu Katie Corio
Sunteți la doar 60 de zile distanță de a face în sfârșit exerciții fizice și a mânca curat o parte din stilul dvs. de viață.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Revelionul se apropie rapid și, dacă sunteți ca 99% din lume, o parte din rezoluția dvs. este să vă formați/să pierdeți în greutate/să mâncați sănătos. Din păcate, majoritatea rezoluționarilor își vor abandona obiectivele sănătoase până în martie și astfel continuă ciclul de aderare la sală care nu mai este utilizat. Așadar, continuă și ciclul de programe de fixare rapidă și diete yo-yo, care nu numai că fac un număr în ceea ce privește metabolismul, dar care îți subminează și încrederea.
„Am fost acolo”, spune Katie Corio, concurent de bikini NPC și creatorul programului de educație online Oxygen’s Healthy New You. „Am simțit vinovăția și stima de sine scăzută care vine odată cu lipsa de formă. Înțeleg ce înseamnă să îți dorești să fii în formă și sănătos, dar să ți se pară atât de departe de îndemână. ”
Înscrieți-vă astăzi pentru programul Sănătos Nou!
Statistici: Katie Corio
Data nașterii: 29 august 1993
Înălțime: 5’3 ”
Greutate: 127 lb
Reședința actuală: Del Mar, California
Sponsor: 1 Up Nutrition
Instagram: @cutekatiebug @cutekatiebug_workouts @fitforlift_ig
YouTube și Facebook: KATIECORIOCUTEKATIEBUG
Twitter: @cutekatiebug
Snapchat: „cutekatiebug”
Ridicându-se mai sus
Corio a trecut de la a fi super activ la sedentar după ce și-a rupt meniscul într-un turneu de volei. Deși a făcut treaba pentru reabilitarea genunchiului, Corio a renunțat la stilul de viață tipic al facultății - noaptea târziu, băuturi slabe, alegeri alimentare și exerciții zero - și și-a pierdut rapid fizicul. „Îmi amintesc că am încercat bikini în dressing și am observat cât de diferit arătam”, spune ea. „Atunci am decis că trebuie să fac niște schimbări reale.”
Corio a angajat un antrenor care a concurat la concursuri de figură și a fost imediat inspirat să o facă ea însăși. A făcut trei concursuri de bikini NPC și un eveniment de powerlifting și a excelat la toate. Cu toate acestea, după ultima ei competiție de bikini, Corio s-a simțit oribil. Avea articulații rigide, umflate și se întindea în pat noaptea, cu lacrimi, întrebându-se de ce nu se putea mișca. Medicii au diagnosticat-o cu poliartrită reumatoidă și i-au spus să stea departe de sala de sport. „A fost o sentință de moarte pentru mine”, spune Corio. "Am crezut că zilele mele de fitness s-au terminat."
Halatele de laborator au vrut să o dozeze și cu medicamente, dar Corio a fost reticent. Ea a cercetat tratamente alternative și a decis să încerce remedii homeopate și o dietă antiinflamatoare pentru a-și controla simptomele. A continuat să facă exerciții de kinetoterapie pentru a slăbi și încălzi articulațiile și, după câteva luni, a trăit și s-a antrenat aproape complet fără durere.
„Acest lucru m-a umplut de speranță că îmi pot gestiona simptomele în mod natural”, spune ea. „Așa că am decis să mă antrenez pentru o întâlnire USPA de powerlifting pentru a-mi demonstra mie - și medicilor - că aș putea ridica greutatea și a fi puternic cu artrita reumatoidă și că nu am nevoie de medicamentele lor dure pentru a face față.” Inutil să spun că și-a zdrobit concurența, ghemuit aproape 300 de lire sterline, cu o formă perfectă și o mobilitate optimă.
Transformarea vieții totale
Chiar dacă nu aveți artrită reumatoidă sau dorința de a ghemui echivalentul unui bivol de apă pentru bebeluși, probabil că vă puteți raporta la drama de la dressing a lui Corio. „Ziua aceea cumplită de a folosi bikini m-a ajutat să merg mai departe”, spune ea. „Eram hotărât să-mi îmbunătățesc încrederea în sine și să fiu din nou fericit cu corpul meu. Intuiția mea îmi spunea că există lucruri mai mari și mai bune în magazin și m-am angajat pe deplin să le caut. Nu mi-am dat seama în acel moment că mult mai mult decât avea să se schimbe corpul meu ”.
Corio a descoperit că, cu cât era mai sănătoasă, cu atât se schimba mentalitatea și dorințele ei. „Am început să stau puțin mai înalt, privind oamenii în ochi și vorbind cu mai multă deliberare”, spune ea. „M-am transformat din interior spre exterior, mai degrabă decât din exterior. Cred că aceasta este frumusețea secretă a unui stil de viață sănătos: nu este doar o îmbunătățire fizică, ci o transformare a vieții totale. ”
Fericit Nou
Aceasta este transformarea pe care Corio o dorește și pentru dvs., în calitate de antrenor al noului nostru program video online de 60 de zile sănătos. „Știu ce este nevoie pentru a ieși din ciclul respectiv și îi pot învăța pe oameni cum să-și mențină sănătatea și condiția fizică pe termen lung”, spune Corio. „Împreună, putem transforma orice rezoluție într-un stil de viață zilnic, durabil”.
Programul Corio de exerciții fizice consistente și alimentație curată permite oricui, la orice nivel de fitness, să reușească. „Este vorba de a găsi opțiuni de exerciții fizice pe care le iubești și aștepți cu nerăbdare și de a găsi rețete și alimente sănătoase care îți place să mănânci”, spune ea.
Antrenamentele sale sunt un amestec progresiv de antrenament total al corpului și împărțirea părților corporale folosind echipamente simple (de exemplu, nu este nevoie de abonament la sală!) Deci le puteți face oriunde, oricând - în 60 de minute sau mai puțin! Corio a organizat, de asemenea, cea mai bună colecție de rețete pentru a le împărtăși participanților la program și, mai mult, vă va arăta cum să vă creați propriul plan de masă sănătoasă. „Ghidul meu pas cu pas se concentrează în jurul macronutrienților și vă învață cum să vă puneți masa împreună într-un mod bine echilibrat și hrănitor”, spune ea.