Noțiuni de bază Ayurveda Echilibrarea blogului de nutriție Doshas HUM
Dar mai întâi, ce este o dosha?
De la latte cu lapte auriu până la smoothie-uri îmbogățite cu ulei de cocos și scorțișoară și cursuri de yoga care promit să vă echilibreze dosha, puterea de vindecare a Ayurveda pare să fie peste tot. Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, este un pic misterios.
Ayurveda 101
Tradus ca știință a vieții, Ayurveda este un sistem antic de vindecare din India. Conform Ayurveda, bunăstarea noastră este legată de echilibrul dintre corp, minte și spirit, precum și de relația noastră cu mediul extern. Ayurveda crede în cinci elemente: pământ, foc, apă, aer și eter/spațiu. Aceste elemente formează totul, de la gustul mâncării la anotimpurile în schimbare până la constituția noastră individuală unică.
Aceste cinci elemente se combină, de asemenea, împreună pentru a forma trei energii bio vitale diferite numite doshas. Echilibrul nostru unic de doshas ne informează apoi caracteristicile noastre fizice, emoționale și mentale.
Autor: Insiya Rasiwala-Finn
Care sunt cele trei dosha?
Cele trei dosha sunt vata, pitta și kapha. Fiecare dintre noi are caracteristici ale celor trei dosha, cu toate acestea unele predomină, în timp ce altele sunt secundare și chiar terțiare. Iată cum se împart în elemente:
Vata este o combinație de aer și spațiu.
Pitta este o combinație de foc și apă.
Kapha este o combinație de apă și pământ.
Doshas sună complex, dar le folosim colocvial în conversație tot timpul. De exemplu, consideră că cineva pe care îl cunoști este destul de aerisit. Sunt șanse să meargă și să vorbească rapid, schimbătoare și adesea greu de identificat pentru o întâlnire. De asemenea, ar putea fi mai subțiri. Ayurvedic vorbind, descrieți pe cineva cu o mulțime de elemente de aer în constituția lor, ceea ce ar implica o proeminență a vata dosha.
În mod similar, cunoașteți pe cineva pe care l-ați descrie drept aprins? Ar putea fi pasionați, încrezători, hotărâți, ambițioși și sportivi. În Ayurveda, acest individ are mult foc sau pitta în constituția sa.
În sfârșit, avem kapha. Vă puteți gândi la cineva pe care îl cunoașteți, care este pământean sau împământat? Constituțiile Kapha sunt fiabile și cu oase mai mari. Ele dau cele mai bune îmbrățișări și puteți conta pe ele pentru a vă lua la aeroport atunci când vă prezentați neanunțat.
(Aveți probleme în a decide ce sunteți? Puteți lua oricând un test online. Sau mai bine, întâlniți-vă cu un consilier de sănătate ayurvedic pentru a stabili constituția exactă.)
Când doskii tăi devin dezechilibrați
Vata în echilibru este minunat. Ne oferă creativitate, rapiditate, vigilență, sensibilitate la ideile noi și abilitatea de a dezvolta neatașamentul față de lucrurile materiale. Mulți artiști au multă vată în ei. Cu toate acestea, atunci când suntem depășiți de vata, putem deveni neconcentrați, incapabili să îndeplinim sarcinile, copleșiți și anxioși. Digestia noastră suferă, de asemenea.
Pitta în echilibru ne permite capacitatea de a ne canaliza creativitatea în lume ca planuri concrete. Când suntem dezechilibrați, ne putem arde și simți oboseala suprarenală. Tindem spre iritabilitate, furie și frustrare și putem suferi de ulcere și reflux gastric.