Un doctor împărtășește modul în care a pierdut 75 de kilograme și a fost rupt
„Dacă te uiți mereu în jos și nu vrei să fii observat de lume, e greu să-ți trăiești viața”.
Francis Dasilva, un medic din Londra, știe prea bine cum vă poate afecta starea mintală sănătatea fizică. În primele zile ale carierei sale medicale, problemele de lungă durată cu depresia și anxietatea i-au scăzut stima de sine, iar un program de lucru agitat a însemnat că dieta și stilul său de viață general au suferit ca urmare, ceea ce l-a determinat să se îngrașe. Cel mai greu, el cântărea 105 kg (231 de lire sterline).
„Mi-am pierdut treptat încrederea în mine”, spune el pentru Men’s Health. „Profesionistul medical poate fi o profesie descurajantă, iar natura copleșitoare a ceea ce vă confruntați zi cu zi vă poate scădea în încredere.”
După încheierea unei relații de lungă durată, Francis spune că era „într-o stare proastă, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic”, și a decis să facă o schimbare pentru a încerca să-și ia mintea de la modul în care se simțea: „Ajungi la un punct în care lucrurile nu se pot simți mai rău decât ele și, pentru mine, m-am simțit singur și nu am vrut să stau singur cu gândurile alea care îmi trec prin cap. Am vrut să găsesc ceva care să mă ocupe. "
A început să facă mișcare și și-a schimbat dieta, fără obiective specifice în ceea ce privește cantitatea de greutate pe care dorea să o piardă sau dorea să arate. „La început a fost doar o distragere a atenției”, spune el. „Am vrut doar să mă întorc să mă simt sănătos și mai ușor pe picioare.”
Deoarece nu avea încă încrederea să meargă la sală, Francis s-a antrenat singur acasă, cu o bicicletă de exerciții și o singură halteră. Treptat a început să piardă în greutate, iar forma sa fizică s-a îmbunătățit - iar oamenii au început să observe o schimbare vizibilă. „Mi-am simțit încrederea crescând”, spune el. "Nu a fost doar aspectul meu, a fost să stabilesc o sarcină și să o realizez. Dacă pot ridica gantera și pot face încă două repetări sau încă cinci minute pe bicicletă, simt că sunt suficient de bun. mă duc până când am fost în cea mai bună formă a vieții mele. "