Nordic Walking For Health Beneficii de slăbire - Nordic Walking For Health
Arde mai multe calorii pentru a-ți controla greutatea
Pe măsură ce vă folosiți picioarele, brațele, umerii și mușchii pieptului/spatelui atunci când mergeți nordic, până la 90% din mușchii corpului funcționează activ, dacă ați dezvoltat o tehnică suficient de eficientă. În medie, veți cheltui cu 20% mai multe calorii decât atunci când mergeți în mod natural la aceeași viteză de mers. Mai mult, se poate simți de fapt mai ușor și mai puțin obositor nordic walking decât mersul pe jos natural. Acest lucru se datorează faptului că, deși folosiți mai mulți mușchi și faceți mai mult exercițiu, efortul este răspândit pe tot corpul 1 .
Scoateți sarcina de pe articulațiile membrelor inferioare
Mersul nordic poate fi considerabil mai confortabil decât joggingul și mersul natural. Acest lucru se poate datora exercițiului superior al corpului, o mai bună distribuție a greutății și mersului pe jos, precum și tonifierea mușchilor posturali mai slabi 2 .
Jane se bucură de avantajele Nordic Walking
De la curs, spatele meu rău s-a îmbunătățit considerabil. Suficient chiar și pentru a putea merge într-o săptămână de vacanță de scufundări în Egipt. Lupta în și în afara apei pe plute gonflabile cu echipament greu de scufundare este un adevărat test pentru coloana vertebrală a oricui!