Nordic Walking - Dieta cu zahăr din sânge de Michael Mosley
Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.
Am citit un articol în The Guardian de sâmbătă despre mersul pe jos nordic, întotdeauna mi-a plăcut destul de mult și acum, când mă întorc, m-am gândit că ar putea fi bine să încerc.
A făcut-o cineva de aici sau a știut despre plimbări în grup sau instructori în zona londoneză pe care le-ar recomanda?
Frog, nu te pot ajuta cu plimbări sau instructori ca și cum aș fi în Scoția. O mulțime de oameni folosesc stâlpii de drumeții - chiar și în oraș. Mi se pare că te ajută să mergi puțin mai repede și se pare că se folosesc mai multe calorii. Simt că acest lucru se întâmplă pe măsură ce parcă „împingi” și „tragi” cu brațele. Excelent pentru a vă ridica în pante. Am cumpărat doar un stâlp pentru a testa, deoarece de multe ori am o cameră în timp ce ieșeam la plimbare și nu îmi plăcea să fac jonglerii, să cad și să las prea multe obiecte în urmă. Am luat unul pentru cinci de la Aldi (le stochează cam o dată pe an, trebuie să le urmăriți specialitățile) și mă gândesc să merg la un magazin în aer liber pentru a face upgrade când stocul de sub saltea crește suficient (aproximativ 100 GBP?) La acel preț ar însemna să consultați un pic mai mult cu personalul magazinului pentru a obține cel potrivit pentru modul în care va fi folosit.
Sunt instructor de nordic walking cu sediul în Wiltshire, așa că nu prea aproape de tine (cu excepția cazului în care îți place un weekend în frumoasa Downtown Marlborough!) Poți găsi un instructor local la https://exercise-anywhere.com sau http: // britishnordicwalking. org.uk/apps/store-locator
Stâlpii de trekking sau stâlpii de mers nu sunt la fel ca stâlpii de nordic walking. Stâlpii nordici sunt mult mai ușori și au o curea specială pe care o folosiți pentru a „împinge” pământul în spatele dvs., ca schiul de fond. Puteți merge mai repede și mai departe în același timp folosind mult mai mulți mușchi și dealurile sunt mult mai ușoare.
Bună Frog, am văzut un curs care se desfășoară la cea mai apropiată proprietate națională de încredere (Wimpole Hall). Era în ianuarie și februarie anul acesta și nu am reușit să ajung acolo în acel moment. O repetă în octombrie. Sunt în timpul săptămânii, așa că va depinde de celelalte angajamente ale dvs. - dar multe dintre locurile National Trust fac plimbări, parcuri, etc., deschise tuturor. V-am trimis linkul ca exemplu https://www.nationaltrust.org.uk/events/f4c90d45-cb1a-4fb8-919f-9920f9880a55/pages/details - costă 40 GBP pentru 4 lecții și există profesori numele și datele de contact. Dacă aveți un loc NT în apropiere, ei pot face ceva similar și cel puțin veți numi un antrenor local și veți putea întreba unde mai predă ea/el.
Spuneți-mi dacă găsiți una - mă gândesc la aceasta în octombrie, neînscris încă!.
Foloseam stâlpi de mers când mergeam mult acum câțiva ani - am crescut în Essex, care este incredibil de plat, așa că nu fac dealuri foarte bine, iar stâlpii erau minunați pentru a mă ridica pe dealuri și pentru a da mai multă siguranță pe măsură ce am tăiat bucăți abrupte.
Cred că stâlpii nordici sunt mai lungi și aparent derivați din schiul de fond - și, după cum spuneți, obțineți un antrenament mai bun al întregului corp. Se pare că există mai multe asociații „profesionale” diferite, toate foarte confuze!
Bună Orchidă, este fantastic, mulțumesc
Îl știu pe Wimpole - sora mea locuia în Therfield din apropiere și a făcut un curs de conducere a trăsurilor grele acolo cu ceva timp în urmă
Dacă nu găsesc nimic mai aproape, ar fi o opțiune foarte bună.
Sora mea poate vrea să vină și ea, sau pot să mă duc la cursuri cu vizitarea ei (acum s-a mutat la Buntingford)
Am găsit site-ul instructorilor - http://mandycoar.wix.com/nordic-walking#!beginner-classes/c66t
Bună Frog, anunțați-mă dacă decideți să vă alăturați celui Wimpole - s-ar putea să vă văd acolo! Am marcat site-ul web! Dacă veți participa amândoi la unul dintre cursurile ei, nu la Wimpole, anunțați-mă, deoarece aș putea să ocup un loc, astfel încât să existe suficiente numere.
Cu siguranță voi face Orchid - va fi amuzant să mă întâlnesc!
Încercați www/meetup.com Sunt în toată lumea. Au toate tipurile de grupuri de mers pe jos. Am găsit viteza nordică prea intensă pe genunchi și pe tibie.
Am început să merg mai încet pe jos cu 3 mile pe oră timp de o oră în fiecare zi, mai mult în weekend, bucurându-mă de peisaj (de asemenea, atenția mea), mi-am scăzut zaharurile de la 6,8 la 4,7 în doar câteva săptămâni. Am avut o leziune la genunchi, am încetat să mai merg o săptămână și zaharurile mele au crescut la 6,6 în decurs de o săptămână. Genunchii s-au îmbunătățit, deci timpul pentru a merge din nou.