NLP și cum funcționează pentru gestionarea greutății - NLP Training Ltd.
În lunile următoare voi scrie o serie de articole despre programarea neuro-lingvistică (NLP) - și despre modul în care poate ajuta la gestionarea greutății, atât fizic, cât și mental. Dar ce este NLP și de ce ai fi interesat chiar de ceea ce poate face pentru tine?
Neuro se referă la machiajul neurologic, sistemul nervos, care este cel mai mult din corpul nostru. Experiențele și amintirile noastre sunt stocate în sistemul nervos și modul în care sunt stocate va dicta modul în care gândim și simțim despre ele și ce comportamente generăm.
Lingvistica se referă la comunicare, la toate nivelurile, inclusiv cuvintele pe care le spunem și le gândim pentru noi înșine. Doar 7% din comunicare sunt cuvintele, dar sunt importante să fie atenți și, uneori, să se schimbe. Limba noastră ar trebui să reflecte întotdeauna în mod pozitiv cât mai aproape posibil obiectivele și dorințele pe care dorim să le avem.
Programarea se referă la comportamentul învățat și să nu ne transformăm în roboți. Ne naștem cu anumite lucruri conectate, cum ar fi achiziționarea limbajului și mobilitatea. Dar lucruri precum scrierea, conducerea mașinilor și redarea muzicii sunt în esență programe complementare sau programe care - spre deosebire de The Matrix - sunt dobândite și dezvoltate în timp. Modul în care creăm sau programăm noi comportamente este combinând gândurile, acțiunile, sentimentele și amintirea experiențelor din trecut.
Modelul de comunicare NLP
Suntem bombardați cu informații toată ziua. Telefoanele noastre, televizoarele, reclamele de pretutindeni, „opinia” rețelelor sociale, magazinele, radioul, se întâmplă atât de mult în jurul nostru. Dacă am fi conștienți de toate acestea, ne-ar înnebuni, așa că vom filtra lucrurile la un nivel ușor de gestionat. Filtrele fac trei lucruri; șterg lucrurile, denaturează lucrurile și generalizează lucrurile, pentru a se potrivi convingerilor, valorilor și atitudinilor noastre - toate acestea putând fi schimbate prin tehnici NLP.
În timp ce citiți acest lucru, probabil că nu ați fost atât de conștienți de senzația hainelor de pe corpul dvs. sau a altor sunete din jurul vostru sau a ceea ce simte mâna stângă. Aceasta este ștergerea informațiilor. Unii oameni au o imagine despre ei înșiși distorsionată, cum ar fi dismorfia corporală, considerând că sunt urâți, grase sau subțiri etc. Am întâlnit mulți oameni subponderali, anorexici chiar, care văd o persoană grasă când se uită în oglindă. Oricât de incredul pare să pară pentru unii, este imaginea pe care o „văd” de fapt și își denaturează realitatea.
Mass-media și anunțurile sunt foarte vinovați de a proiecta o idee despre cum ar trebui să fim și pot exista presiuni pentru a se conforma imaginii generalizate proiectate. Este posibil să începeți să gândiți gânduri precum „toți ceilalți sunt subțiri și sănătoși” sau „Nu voi rezolva niciodată acest lucru” - acestea sunt generalizări despre lume. Observați că nu sunt neapărat adevărate, dar le considerăm așa.
Există o parte din voi pe care o numesc Mintea inconștientă. Când dormiți noaptea, nu vă faceți griji că veți uita cum să respirați sau să vă mențineți sângele cald și la presiunea corectă. În mod similar, nu știți cum interpretați semne negre aleatoare pe un fundal alb, îl numiți engleză și găsiți un sens în el, sau cum vă vibrați gâtul și mișcați aerul peste el pentru a crea o vibrație pe care o numesc limbaj. Mintea ta inconștientă este responsabilă de aceste lucruri și de multe altele. Funcționează dintr-un set de directive definite - cum ar fi păstrarea corpului și stocarea amintirilor - și face tot posibilul pentru a îndeplini instrucțiunile pe care le primește de la noi.
Problema aici poate fi că îi putem da din greșeală instrucțiuni pe care, dacă ne-am gândi la asta, probabil că nu le-am fi dat. Apoi, după ce nu ne-am dat seama că am emis unul dintre aceste ordine „involuntare”, uităm imediat că am făcut-o și acest lucru ne face mai dificilă identificarea problemei la început fără ajutor. Permiteți-mi să vă dau un exemplu, astfel încât să puteți vedea cum poate funcționa acest proces.
Exemplu de program
Am avut o clientă care a venit la mine pentru că urma să aibă un interviu de angajare peste două săptămâni și știa că va intra în panică și va eșua. Am întrebat-o dacă este sigură că acest lucru se va întâmpla și a spus că da. Acum, personal, dacă aș putea spune viitorul, aș câștiga mult mai mulți bani! Am întrebat-o să aibă panica la câteva ore după interviu și mi s-a părut ciudat. Așa că, când am întrebat-o, ar putea să o aibă cu o seară înainte de interviu în timp ce dormea, a crezut că sunt și mai nebună. Dar iată - am crezut că este nebună pentru că este hotărâtă să aibă acea experiență negativă, așezată în viitor într-un mod atât de precis încât să se întâmple doar într-un interval de timp foarte specific sau altfel nu va avea efectul.