Niveluri de negare - SHiFT - Recuperare prin ghindă
Dependenții de alimente experimentează negarea la diferite niveluri: incapacitatea de a face distincția între foamete și impulsul foamei înfometate al poftei fizice, confuzia între gândirea sănătoasă și falsele raționalizări asociate cu constrângerile în ceea ce privește alimentația și distorsionarea voinței și a sentimentului de sine în relație cu mâncarea și viața ca un intreg, per total. Înainte de a analiza în detaliu fiecare dintre aceste niveluri inter-legate de negare, este util să vedem că există trei definiții sau tipuri de negare destul de diferite: negarea comună, negarea psihologică și negarea dependenței.
Negare comună
Negarea obișnuită apare atunci când cineva spune o minciună conștientă. De exemplu, am mâncat restul înghețatei la congelator și apoi i-am spus cuiva din familia mea că nu sunt persoana care a mâncat-o.
Consumatorii normali ar fi putut face așa ceva o dată sau de două ori în viața lor. Dependenții de alimente o fac tot timpul. Am făcut-o mult mai puțin în recuperare, dar totuși mă gândesc să mint destul de des despre mâncare. Ocazional, tot mint despre mâncare. Nu m-am mai apucat de înghețată de mult timp, așa că minciunile mele despre mâncare sunt acum probabil legate de faptul dacă sunt sau nu abstinență riguros. Când observ că am mințit, îmi recunosc minciuna și o corectez rapid. (Mulțumesc Dumnezeu). În timp ce consumatorii obișnuiți pot minți în legătură cu alte lucruri, rareori se confruntă cu astfel de minciuni omniprezente sau o negare obișnuită cu privire la mâncarea lor.
Negarea psihologică
Negarea psihologică apare atunci când mintea reprimă o experiență anterioară din cauza unei forme de supraîncărcare. De exemplu, înainte de a mă recupera, obișnuiam să le spun oamenilor că nu am fost niciodată abuzată fizic în copilărie. Am crezut că este adevărat. Apoi, într-o zi, ca parte a muncii mele profunde (adică fiind cu emoții și lăsându-mă să trec prin și afară din mine), mă simțeam frică și, în timp ce rămâneam cu experiența, amintirea a revenit despre tatăl meu care mă izbea în față.
Când l-am întrebat pe tatăl meu dacă acest lucru s-ar fi putut întâmpla vreodată, el a recunoscut că era o apariție frecventă când eram tânăr până când medicul nostru i-a spus că acesta este un mod nepotrivit de a „disciplina” un copil. Când am vorbit despre aceste „spankings” cu mama mea, ea a spus că odată ce se temuse că tatăl meu mă va ucide. Pe scurt, eu a fost abuzat fizic în copilărie.
Traumele psihologice nerezolvate din copilărie sunt adesea probleme de bază în tulburările alimentare grave. Există de obicei o formă de abuz fizic, emoțional, sexual sau spiritual, deși nu este întotdeauna reprimat. Când sentimentele sunt recunoscute și resimțite, problema alimentației dispare adesea; consumatorul de probleme revine încet la a fi un consumator normal.
În cazul meu, am rezolvat sentimentele și negarea psihologică a dispărut, dar am continuat să am o problemă foarte gravă cu mâncarea mea. Am fost confuz de această experiență până când am aflat că sunt dependent de alimente.
Negarea dependenței
Negarea dependenței nu este normală și nu este cauzată de represiunea psihologică. Mai degrabă, este un fenomen biochimic care face parte integrantă din procesul de dependență.
De exemplu, înainte de a mă recupera, am trăit cu pofte frecvente și puternice de a mânca volume mari de alimente, în special alimente pe care le bătusem anterior. Pe măsură ce această problemă a progresat, am dezvoltat ceea ce mi se părea a fi pofta incontrolabilă de a mânca înainte și după ce am terminat o masă mare, chiar și atunci când eram atât de umplut încât știam că ar fi foarte incomod să mai mănânc. La acea vreme, am crezut că este vorba de foame, dar acum știu că nu era o foamete normală.
Mai mult, când m-am gândit să-mi dau jos mâncărurile excesive, am crezut cu adevărat că nu pot trăi fără ele. Când la sugestia altor dependenți de alimente, mi-am lăsat toate alimentele excesive (și am trecut printr-o perioadă de detoxifiere fizică), poftele mele alimentare s-au diminuat aproape complet și m-am gândit că „voi muri dacă nu mănânc”. a plecat, de asemenea. Am continuat să apar sentimente dificile din când în când, dar acum văd dependența mea de alimente ca fiind separată și primară de aceste sentimente bazate pe traume.
În mod similar, văd negarea mea dependență ca fiind corelată cu negarea comună și negarea psihologică, dar și distinctă și primară.
Fals de foame
Cred că negarea dependenței de alimente, precum negarea asociată dependenței chimice de alte substanțe dependente, cum ar fi alcoolul sau drogurile, are trei straturi: experiența falsă a foamei, gândirea falsă care raționalizează supraalimentarea și un fals sentiment de sine. Ceea ce este comun tuturor acestor niveluri de negare este că dependentul de alimente este uneori neputincios să vadă că aceste gânduri nu sunt adevărate. Spre deosebire de negarea obișnuită, problema este că minciunile sau gândurile false sunt inconștiente. Spre deosebire de negarea psihologică, totuși, problema nu poate fi rezolvată în terapia tradițională. Dependenții de alimente în boala lor cred că ceea ce experimentează și gândesc este adevărul adevărat și este o problemă a corpului, precum și a minții.
Experiența falsă înfometată a dependentului de alimente este o distorsiune a creierului la fel ca dislexia sau orbirea culorii. Dependenții de alimente cred că mor de foame, adică trebuie să mănânce sau se va întâmpla ceva oribil când prin toate măsurile obiective acest lucru nu este adevărat.
Consumatorii normali nu au niciodată această experiență, dar aproape fiecare dependent de alimente o raportează. Deși cuvintele care o descriu pot varia, experiența este incredibil de apropiată de modul în care reacționează oamenii înfometați. Se gândesc din ce în ce mai mult la mâncare - în cele din urmă nu se gândesc la altceva. Există un puternic sentiment de urgență în ceea ce privește mâncarea. Devine mai important decât orice altceva. În cele din urmă, oamenii înfometați vor încălca normele personale și sociale pentru a obține hrană, norme pe care nu le-ar considera niciodată să le încalce atunci când nu se află în stăpânirea acestei pofte fizice. Adesea, fără să se gândească, dependenții de alimente vor minți, înșela, fura și cel puțin își vor spune că „mor” pentru a mânca.
Ceea ce distinge dependenții de alimente din această stare de oamenii care chiar mor de foame, desigur, este că nu există absolut nicio șansă ca aceștia să moară. Întrucât persoanele dependente de alimente care se recuperează le place să spună: „Nimeni nu a murit de foame vreodată între prânz și cină”. În același timp, persoanelor dependente de alimente trebuie să li se reamintească în mod constant acest fapt deoarece, dacă dorința lor fizică este reactivată, vor avea din nou gândul că mâncarea a ceva de care nu au nevoie este vitală pentru bunăstarea lor și gândul va fi credibil. Asta înseamnă să ai o experiență a foamei înfometate.
Așa cum persoana dislexică nu poate schimba modul în care creierul își inversează literele în anumite cuvinte și la fel cum persoanele daltoniste nu vor vedea niciodată culorile așa cum le văd oamenii cu vedere normală, dependenții de alimente nu pot decide pur și simplu să schimbe gândurile false înfometate din mintea lor. Ce pot face este să nu mai mănânce alimente, de ex. zahăr, care reactivează cel mai mult starea lor.
Este aceeași primă acțiune inițială pe care alcoolicii și dependenții de droguri trebuie să o întreprindă, adică să se abțină total de la substanțele la care sunt dependenți. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă ceea ce se va întâmpla în cele din urmă în mintea lor dacă își aleg din nou medicamentul ales. Situația este identică pentru dependenții de alimente.