Nicio motivație pentru a pierde în greutate Faceți acest lucru
Când oamenii spun de ce nu sunt la greutatea dorită, au aceleași motive. „Nu am nicio motivație să slăbesc”, „Nu mă pot opri din a mânca junk food”, „Mâncarea sănătoasă nu este la fel de bună ca junk food”.
Ceea ce face schimbarea dificilă?
Ce trebuie să înțelegeți că avem o barieră de traversat atunci când încercăm să ne schimbăm. Aceasta este imaginea noastră de sine, este cine credem că suntem. Imaginea ta de sine vine din trecut, deoarece gândurile care o compun provin din evenimente din trecut. Repetarea acelor gânduri moștenite din experiență și imaginea noastră este construită și menținută. Dacă ai încercat să fii disciplinat o dată și ți s-a părut rău, va apărea un sentiment rău de fiecare dată când vei încerca să faci asta. Mintea aduce amintirile care își amintesc în moment.
Ce este imaginea de sine?
Imaginea de sine este colecția de gânduri, emoții, asociații, semnificații ale trecutului tău. Imaginea ta de sine gestionează majoritatea emoțiilor pe care le trăiești în viața ta. Deci, dintr-o imagine de sine supraponderală, toate acțiunile vor fi o luptă, nu va exista nicio motivație pentru a pierde în greutate. Te vei simți prost pentru că amintirile provin din experiențe proaste. Aceasta este realitatea pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru a făcut ca cultura pierderii în greutate să fie tradițională, filosofia „fără durere, fără câștig”.
Dar există un mic truc vechi care îți poate schimba imaginea de sine cu intenție. Iar intenția, atunci când este lăsată acolo ca o sămânță, devine o intenție simțită care vă va modela drumul spre slăbire. Te va face să te simți motivat. Atunci activitățile se vor simți mai bine din cauza asta.
De diferență este că înainte de a începe de la sentimente rele provenite din amintiri. Acum lăsați amintirile deoparte și vă imaginați, faceți o viziune. Apoi vin sentimente bune și o imagine de sine diferită.
Cum îți creezi emoțiile?
Emoțiile provin din modul în care procesăm evenimentele în mintea noastră. Aceasta ia forma cuvintelor, a imaginilor mentale, a poveștilor ... Practic, orice credeți. Dar ceea ce crezi că vine fie din imaginație, fie din memorie.
Pentru a schimba lucrurile, trebuie să nu mai comparați ceea ce faceți astăzi cu obiceiurile din trecut. Când veți realiza acest lucru, veți înceta să vă simțiți negativ cu privire la ceea ce faceți. Totul relativ la contrastul cauzat de diferența dintre diferite acțiuni. Când nu te poți motiva să slăbești sau să faci ceva înseamnă că imaginea ta de sine nu se potrivește cu acțiunea sau rezultatul respectiv.
Nu trebuie să trăiești din trecut. Dacă vă schimbați treptat spre deosebire de instantaneu, vă puteți schimba și imaginea de sine. De asemenea, trebuie să stabiliți intenții. Care vor fi ele vor acționa în raport cu ceea ce veți experimenta pentru a obține ceea ce doriți. Făcând acest lucru, nu ești din mila trecutului tău pentru a dicta cum te vei simți.
Controlul conștient al motivației dvs. de a pierde în greutate sau de a trăi în trecut?
V-ați lăsat trecutul să stabilească punctul de contrast al modului în care veți experimenta ceea ce doriți să faceți. Dar acum îți vei lăsa intenția și obiectivul final să stabilească acel contrast. Și o faci experimentând-o prin imaginația ta.
Poți să spui, ce? Lucrul este acesta, experiența dvs. este subiectivă și este concepută.