Nevoia de a câștiga în greutate - Fiind discuții crude pe Forumul Comunității
hei acolo, mă întreb doar dacă cineva a avut vreun sprijin sau legături pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos pe dieta alimentelor crude? Am fost crud de câteva luni acum (în timp ce mă ocupam de o mulțime de probleme de sănătate) și am pierdut cel puțin 70 de kilograme în 5 luni. totul a început când am trecut la o dietă crudă peste noapte și am dezvoltat probleme digestive severe. Am încercat să venim, dar nici asta nu a ajutat . încă nu am reușit să aflăm ce nu e în regulă (a avut fiecare test medical la care te poți gândi). Sunt/am fost dansator și am fost o persoană extrem de activă, foarte în contact cu corpul și totul și nu am putut dansa din cauza lipsei extreme de energie. Nu văd niciun beneficiu de a ieși crud . deși sunt deschis pentru orice în acest moment ... mă întreb doar dacă cineva are vreun sfat despre poate chiar trecerea la o dietă crudă? pe una macro vegană de grâu-gluten?
Comentarii
uau, 6’3 ”115 ... asta e îngrijorător. ce mănânci de obicei acum?
Nu sunt un expert, dar citesc pe sine o dietă vegetariană/nutriție/homeopatie/ierburi alimentare de 15 ani de când am devenit vegan. apoi studiază/trăiește brut în ultimii 3 ani. și ceea ce cred că este brut este cu siguranță calea, ar trebui să suplinească B12, deoarece este un subiect tulbure. și, inițial, pe o mulțime de oameni pierde în greutate pe care, în cele din urmă, le-au pus înapoi. la fel ca mine la 18 luni brute era cu 10 lbs sub greutatea inițială, acum aici cu 28 de luni, cu 10 lbs peste greutatea inițială. și, de asemenea, la pornirea brută, a spus că începeți curățarea/spălarea/detoxifierea, deci este o etapă inițială de scădere/pierdere în greutate. dar cred că o mulțime de oameni rămân mai slabi, dar pentru mine este doar o chestiune de timp până ne dăm seama cum să obținem/să rămânem eul nostru normal american cu grăsime mare;-) la o dietă crudă. si pentru ingrasare:
- măcinați semințe precum susan, soare, in pentru a adăuga la smoothie-uri sau presărați salate în cantități mari. medicii obișnuiau să folosească susanul pentru a pune în greutate pacienții în urmă cu câteva decenii și anterior .
- toacă nucile pentru a presara salatele .
- toate nucile și semințele conțin proteine și grăsimi .