Dieta - Cum să slăbești și să poți face treabă mentală Schimb fizic de stivă

Problema mea este că, atunci când încep să slăbesc, mă simt atât de exaustat încât:

sunt furios
Sunt prost și nu pot face nicio muncă mentală
Întotdeauna vreau să-mi trișez dieta la sfârșitul zilei

Toate aceste reclame spun că ar trebui să fiu energizat ca o rachetă și să fiu mulțumit de rezultatele mele. Dar cum se poate întâmpla asta dacă pierderea în greutate nu este starea mea naturală a corpului?

UPD

Exercit 3 zile cardio (3,75 mile alergând) + 3 zile de antrenament cu greutăți cu antrenor personal (1 oră). Aceasta este o săptămână ideală - de obicei îmi este dor de o zi de cardio.
Da, fac dietă. Cred că eroarea mea este că nu număr calorii. Încă pe lista mea TODO. Cu toate acestea, mănânc mâncare auto-pregătită

Am slăbit 15 kilograme în decurs de 2 luni și acum a încetat să scadă fără schimbări evidente ale stilului de viață.

Lucrez ca manager de proiect software, deci da - este o treabă de birou. Și nu mă simt destul de bine în timpul zilei, când nu mănânc suficient.

Deci da - întrebarea mea poate fi reformulată așa cum spune Tony - „Ar trebui să slăbesc să mă simt epuizat?”

Îmi pare rău pentru engleza mea pentru orice caz:).

2 Răspunsuri 2

Aș arunca o privire la ceea ce mănânci pe lângă cât mănânci. O dietă constă din mai multe fațete și încercați să faceți ceva care nu este natural pentru corpul vostru: să slăbiți. Provocarea este să-ți păcălești corpul să-i ardă grăsimile în loc doar de mâncarea pe care o consumi. Problema este că de multe ori oamenii taie prea mult din lucrurile greșite și devin de fapt contraproductivi.

Călătoria mea personală de slăbire a început cu o dietă dezechilibrată. Cheia dietei a fost controlul funcției pancreatice. Există o serie de diete care sunt similare în natură cu ceea ce am făcut eu, dar există câteva principii pe care trebuie să le culegeți chiar dacă alegeți să țineți o dietă echilibrată.