Neuroștiința din spatele construirii unui stil de viață sănătos durabil cu Foodist Darya Rose
În acest episod, discutăm de ce dieta prezice de fapt creșterea în greutate pe termen lung, cum puteți construi un „stil de sănătate” al obiceiurilor care pot acumula mici avantaje și pot crea un stil de viață sănătos în timp, cum se formează „buclele obișnuite” și cum puteți profitați de neuroștiințe pentru a crea obiceiuri care se lipesc, conceptul de alimentație conștientă și modul în care vă poate transforma relația în mesele pe care le consumați și multe altele cu oaspetele nostru Darya Rose.
Darya Rose este doctor în neuroștiințe și este autorul cărții Foodist: Using Real Food and Real Science to Slose Without Dieting. Darya este creatorul Summer Tomato, un blog în care îi învață pe alții să-și formeze obiceiuri alimentare sănătoase, combinând neuroștiința, atenția și nutriția. Ea a fost prezentată în Today Show, Oprah, Time Magazine și a fost numită recent una dintre cele 100 de persoane cele mai influente în sănătate și fitness.
Cum a intrat Darya în știința din spatele stilurilor de viață sănătoase și ce a descoperit
Cum a fost greșit tot ce a învățat Darya despre sănătate și nutriție
Cum definește Darya „dieta” (și de ce este atât de important)
De ce dietele prezic de fapt creșterea în greutate pe termen lung
Cum influențează relația ta actuală cu alimentele asupra sănătății tale pe termen lung (și cum o poți schimba)
Ce greșește cel mai mare „pierdut” în legătură cu dieta și creșterea în greutate
De ce dieta este „tortură” și este „configurată astfel încât să nu poți câștiga”
Psihologia din spatele motivului pentru care dietele recâștigă adesea greutatea
Ce înseamnă „moralizarea” alegerilor tale alimentare și de ce ar trebui să o eviți