NEOH Nutriție ketogenică 💡
Cura Keto ca fântână supremă a tinereții!
Informații generale despre nutriția ketogenică:
Un lucru chiar de la început: nutriția ketogenică necesită multe cunoștințe despre nutriție și funcționează numai complet sau deloc. Mai mult, recomandăm o urmărire exactă a corpurilor cetonice printr-un aparat de respirat sau un contor de sânge. (Iată o prezentare generală) Keto aduce multe avantaje mari (vezi mai jos mai jos). Cel mai important, permite corpului tău să se recupereze după încărcăturile toxice permanente de zahăr și pancreasului să se recupereze după producția de insulină rezultată. În plus, dieta ketogenică este considerată cea mai bună cură de întinerire. Un studiu merge chiar atât de departe încât sugerează că 6 săptămâni de Keto Diabetes II te pot vindeca! Iată informațiile.
Vă recomandăm: vindecarea Keto de 3-4 ori pe an timp de 4 săptămâni. Cu toate acestea, vă puteți schimba și dieta complet.
Ce este cetoza?
Corpul tău are în esență 2 sisteme de energie pe care poate cădea. Ne place să comparăm acest lucru cu un motor hibrid dintr-o mașină.
Motorul 1 funcționează cu carbohidrați ca sursă de energie.
Motorul 2 funcționează la viteză maximă numai când rezervorul de zahăr al motorului 1 este gol. Sursa de energie aici este grăsimea.
Deoarece consumăm întotdeauna suficienți carbohidrați în dieta noastră, motorul 2 este oprit aproape o viață. Scopul cetozei este activarea motorului 2 și, astfel, ameliorarea motorului 1 o dată.
Pe scurt, cetoza este o afecțiune în care organismul își obține cea mai mare parte a energiei din grăsimi.
Procesul chimic al cetozei: citiți aici pe Wikipedia.
Avantajele cetozei?
Dieta se simte ca o cură de întinerire și există chiar speculații puternice că ani de malnutriție cu prea mult zahăr pot fi inversați în decurs de 6 săptămâni, un studiu merge chiar mai departe și sugerează că 6 săptămâni de Keto Diabetes II pot vindeca! informație
Site-ul Riseon a rezumat perfect avantajele cetozei:
1) Arderea accelerată a grăsimilor
2) Niveluri de zahăr din sânge mai stabile și mai scăzute
3) Rezistență sporită
4) Calitate mai bună a somnului
5) Funcția creierului îmbunătățită
6) Rata metabolică bazală mai mare
7) Scăderea tensiunii arteriale
8) Mitocondriile mai puternice
9) Proces de îmbătrânire mai lent
10) Sentiment de sațietate mai rapid și mai puternic
11) Postul devine mult mai ușor
12) Stare mai bună și dispoziție
13) Slăbire mai rapidă
14) Colesterol HDL mai mare
15) Creșterea libidoului1
6) Niveluri mai mici de insulină
17) Ridicându-se mai repede dimineața devreme
18) Simptome reduse ale alergiilor
Cum ajungi la cetoza?
Din nou, pentru început: Până când corpul ajunge la starea de cetoză, este o cale extrem de grea. Mulți descriu calea și ca retragere. Trebuie să rezistați aproximativ 4 zile, după care vă veți simți mai bine ca niciodată. Pentru a forța corpul să intre în cetoză, trebuie să eliminați toți carbohidrații din corp. Aceasta trece prin două lucruri esențiale:
1) Trebuie să renunți complet la carbohidrați! Aceasta include într-adevăr renunțarea la pâine, orez, paste, cartofi, fructe, quinoa, linte, fasole. și bineînțeles toate formele de zahăr. Aveți voie să consumați maximum 20g NetCarbs pe zi.
2) Goliți-vă depozitele de carbohidrați prin exerciții fizice! Pentru a intra mai rapid în cetoză, vă recomandăm să vă goliți depozitele de carbohidrați existente în celule chiar la început. Acest lucru este posibil cu o unitate de rezistență lungă. (În general, trebuie să ardeți aproximativ 1400kcal - atât de multă energie stochează organele voastre, cum ar fi ficatul, transformând carbohidrații în zahăr).
Prin ce faze trec până când ajung la cetoză?
Arta este de a trece prin primele 5 zile. O poți face! Noi credem în tine!
Încercăm să vă explicăm acum ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în primele 5 zile și de ce simțiți că nu sunteți la înălțime:
Faza 1: Ușor (ziua 0 până la ziua 2)
Încă mai aveți niște rezerve de carbohidrați, deci corpul dvs. mai are ceva energie din motorul 1. Vă este deja foame și doriți să aveți un CH, dar nu există încă simptome directe de sevraj. Dacă ați făcut multe sporturi, veți ajunge mai repede în faza 2.
Faza 2: Iadul pe pământ (Ziua 2-5)
Simți doar rahat! (Din păcate, nu vrem să răspândim nicio iluzie) Cefalee, lipsă de unitate, lipsă de energie. Unii o numesc Keto-Flu, pentru că se simte ca o gripă. Așa trebuie să se simtă întreruperea consumului de droguri sau alcool. De asemenea, vă veți culca în pat și transpirați, posibil să nu puteți dormi. Corpul tău se retrage total și se află într-o situație de urgență. Corpul tău nu primește brusc mai multă energie, deoarece nu are zahăr și nu poate transforma „încă” grăsimea în energie. Dar această fază este cea mai importantă fază!