Furaj sau foamete Funcționează postul intermitent Știri CBS
De Jessica Firger
4 aprilie 2014/17:30/CBS News
Într-un efort de a arunca câteva kilograme în plus, mulți oameni renunță la mese decât să reducă caloriile, un nou tip popular de dietă cunoscut sub numele de „post intermitent”.
Katie Green, publicistă cu sediul în New York, nu a avut nimic toată ziua.
"Am luat două căni de ceai și o ceașcă de cafea neagră. Și multă apă", a declarat Green pentru CBS News. "Mă simt minunat; mă simt bine." Green este în repaus de nouă luni. A slăbit deja 30 de kilograme și intenționează să rămână la dietă până când pierde încă 20.
Pentru ca dieta să funcționeze, este crucial ca postul să dureze cel puțin 16 ore, ceea ce ajută corpul să treacă spre arderea grăsimilor pe care le depozitează, a spus dr. Krista Varady, profesor asistent de kinesiologie și nutriție la Universitatea din Illinois, care a dezvoltat dieta intermitentă de post care funcționează pentru oameni precum Green.
Varady a efectuat numeroase studii asupra impactului postului intermitent. În cercetările sale, ea a descoperit că persoanele care tin dieta alternativă pot pierde în medie 10 până la 30 de kilograme în aproximativ opt săptămâni.
Știri în tendințe
Știri de trend mai multe
„În studiile noastre, am arătat că oamenii tind să piardă cu 90% în greutate ca grăsime”, a declarat Varady pentru CBS News.
Studiile efectuate de ea au arătat, de asemenea, că dieta poate avea alte efecte pozitive asupra sănătății unei persoane. Un studiu al lui Varady a descoperit că persoanele care au încercat acest tip de dietă, împreună cu exercițiile fizice regulate, au reușit, de asemenea, să scadă nivelul LDL de colesterol „rău” și tensiunea arterială.