Neera Detox Oferă un sistem digestiv pauză OPEX Fitness
Cum puteți utiliza Neera Detox pentru a vă relaxa sistemul digestiv
Este cunoscut faptul că, cu orice program de antrenament, odihna și recuperarea sunt necesare pentru a obține toate beneficiile câștigurilor și progreselor pe care doriți să le vedeți în sala de gimnastică.
Unii urmează un plan de antrenament de 3 zile, 1 zi liberă. Alții urmează un model de „săptămână de lucru” de 5 zile, cu weekenduri libere. Unii aleg să programeze anumite zile ca „zile libere” sau zile de „recuperare activă”, cum ar fi joi și duminică.
În cele din urmă, este vorba despre găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., în timp ce recunoașteți acest lucru toata lumea-indiferent de abilitățile și obiectivele tale - poate și beneficiază de odihnă într-o anumită formă sau mod (cel puțin dacă vrei să experimentezi progresul).
Cu toate acestea, la fel de cunoscute ca odihna și recuperarea pentru lumea antrenamentelor, procesul de odihnă și recuperare pentru auto-îmbunătățire și bunăstare este mult mai puțin practicat în alte domenii ale vieții noastre.
De exemplu, în societatea noastră de curse de șobolani, unde „fac mai mult”, „lucrează mai mult”, „merg mai mult”, „niciodată suficient de mult timp în zi” filozofiile se adâncesc, ideea de odihnă iar recuperarea este mai degrabă un vis sau o „vacanță” decât un lucru care se întâmplă în mod regulat.
Sau, un alt domeniu, mult mai puțin abordat: nutriția noastră - în special sistemul nostru digestiv.
Ne antrenăm inimile, mușchii, plămânii din nou și din nou, se rup când ne oprim și medităm și ne relaxăm și alimentăm; tractul digestiv este un mușchi atâta timp cât două terenuri de tenis și are nevoie și de o pauză.
Când este ultima dată când ați făcut o pauză sistemului digestiv?
Poate că ați făcut o provocare de un fel - o provocare „Paleo” sau o detoxifiere a zahărului de 30 de zile sau pur și simplu ați încercat să fiți mai „atenți” la ceea ce ați pus în corpul dvs. pentru o perioadă de timp (cu alimente „junk”, cu proteine, legume, cartofi dulci și grăsimi sănătoase). Dar când a fost ultima dată când ați lăsat cu adevărat sistemul digestiv să se recalibreze?
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor ... probabil niciodată - cu excepția cazului în care este forțat să facă acest lucru din cauza bolii sau a unei intervenții chirurgicale sau a unei întâlniri medicale „de post”.
Oferiți un sistem digestiv pauză și reîncărcați
La fel ca la antrenament, aveți zile de odihnă și recuperare, precum și săptămâni de „descărcare” la antrenament (un moment de retragere a „împingerii” pentru a seta PR-uri noi sau pentru a ridica greutăți mai mari, mergând puțin mai ușor sau cu ritm mai lent) ... În ceea ce privește alimentația și hrana, și tu ar trebui să fii o prioritate pentru a avea o perioadă de „descărcare” (un moment în care lăsați tractul digestiv să ia o pauză de la muncă, stres și uneori, „peste muncă” trebuie încercați să vă mențineți digestia curgând).