Necesități nutriționale pentru paraplegici Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Paraplegicii - indivizii care și-au pierdut funcția în jumătatea inferioară a corpului, de obicei din cauza unei leziuni ale măduvei spinării - au nevoi speciale de nutriție. Fără un plan dietetic în vigoare, acestea prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoporoză sau leziuni de presiune sau de a deveni obezi și de a avea afecțiuni medicale legate de greutate, cum ar fi colesterolul ridicat din sânge și diabetul de tip 2. Paraplegicii care au nevoie de sfaturi nutriționale ar trebui să discute cu medicul lor, un nutriționist sau un dietetician înregistrat despre stabilirea unui plan de alimentație individualizat.
Controlează caloriile
Controlul greutății este esențial pentru paraplegici. Spitalul Mary Free Bed Rehabilitation Hospital recomandă ca, pentru a evita obezitatea, paraplegicii să își mențină greutatea cu 5 până la 10 la sută mai mică decât greutatea ideală pentru înălțimea, sexul și construcția lor. Pentru a calcula numărul de calorii necesare, se recomandă paraplegicilor să-și împartă greutatea în kilograme cu 2,2, apoi să înmulțească rezultatul cu 27,9. Produsul reprezintă numărul de calorii pe care ar trebui să le vizeze în fiecare zi.
Aduceți calciu
Paraplegicii au pierderea densității osoase, deoarece leziunile lor nu permit activitatea de greutate care poate întări oasele și poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Pentru a-și menține oasele sănătoase, paraplegicii au nevoie zilnic de calciu și vitamina D adecvate. Bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 600 UI de vitamina D și 1.000 de miligrame de calciu în fiecare zi, în timp ce adulții peste 50 de ani au nevoie de 1.200 de miligrame de calciu zilnic. Sursele bune de calciu includ produsele lactate cu conținut scăzut și fără grăsimi, sucurile de plante sau fructe fortificate și legumele cu frunze de culoare verde închis. Vitamina D poate fi obținută din pești precum somonul sau tonul și din laptele fortificat sau cerealele.