Navratri 2019 Modalități sănătoase de postire pentru nouă zile de bun augur Navratri - Mumbai Mirror
Să avem grijă de sănătatea noastră, precum și să ne angajăm în activități adecvate devine important în timpul postului în timpul Navratri. Să aruncăm o privire la câteva lucruri importante de care să ții cont în timp ce postim
Festivalul divin, religios și cel mai așteptat de nouă zile a sosit și devotii sunt pregătiți să-l sărbătorească. Unul dintre principalele aspecte ale sărbătoririi Navratri este postul. Unii oameni postesc nouă zile, în timp ce unii preferă postul doar în primele și ultimele zile.
În afară de aspectul religios legat de festival, posturile ajută la detoxifierea corpului, sporesc digestia și cresc pozitivitatea. Deși există mai multe beneficii ale acestuia, mulți dintre noi nu postim în mod corespunzător, ceea ce tinde să perturbe echilibrul din corpul nostru.
1) Evitați să beți apă răcită și să aveți alimente grase care sunt grele după o zi întreagă de post pentru a evita greața, vărsăturile, amețelile și durerile de stomac.
2) Consumați gustări ușoare, cum ar fi Makhana Bhel, fructe chat cu puțină sare.
3) Rămâneți hidratat - Aveți suc de lămâie cu apă obișnuită sau apă de cocos
4) Încercați să aveți caș sau fructe pentru a vă menține plin și pentru a menține fluidul optim în corp.
5) Includeți senda namak în timpul postului, ceea ce ajută la reducerea umflăturilor, a tensiunii apei în corp și la menținerea presiunii.
Precauții pentru diabetici în timpul posturilor
Potrivit Dieticianului Clinic și Nutriționistului Zainaab Gulamhusein, „În mod ideal, un diabetic ar trebui să evite postul din cauza fluctuațiilor nivelurilor de zahăr din sânge pe care le pot experimenta. Dar, dacă este posibil să trebuiască să o păstreze, ar trebui să se țină cont de următoarele puncte:-