Navigator de meniu Cele mai bune și cele mai proaste alegeri la un restaurant chinezesc Gătit

Vă vom arăta cele mai sănătoase alegeri (și feluri de mâncare numai pentru spălare) pentru a vă ajuta să comandați cu înțelepciune la restaurantele chinezești

meniu

Bucătăria Chinei este la fel de vastă ca și țara însăși, variind de la mâncăruri vegetariene sublime la mese pământești, folosind părți de animale care ridică părul. Totuși, aici, multe restaurante chinezești oferă un amestec de mâncare regională și chino-americană - gustoasă, dar nutrițională pe toată harta. Am analizat șase intrări chinezești din SUA reale restaurante pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre alegeri mai sănătoase. Numărul nutrițional este estimat: rezultatele variază foarte mult în funcție de mărimea porțiunii. Dacă sodiul este un motiv de îngrijorare, cereți bucătăriei să nu folosească sare adăugată și urmăriți-vă consumul restul zilei. Averea ta: alegerile sănătoase sunt în viitorul tău apropiat.

Strategii alimentare chinezești inteligente
Sodiul este o preocupare majoră în bucătăria chino-americană - o lingură de sos de soia are aproximativ 1.000 de miligrame. Alegeți sticla cu conținut scăzut de sodiu (aproximativ 500 mg), dacă este necesar. Mai bine, folosiți muștar chinezesc, sos de rață sau sos de chili pentru a spori aroma fără o cantitate de sare adăugată.

Ce trebuie să știți despre comanda mâncării chinezești