Nature or Hurture How Genetics Shape Triathlon Performance TrainingPeaks
Nu există o scurtare a fitnessului, dar unii sportivi au un început genetic. Iată câteva dintre modurile în care genele vă pot afecta performanța de rezistență.
Ne referim la acesta ca fiind „talentat”, dar în sport, talentul este adesea sinonim cu „un curs bun de gene.” Desigur, antrenamentul dur, consistența, nutriția, recuperarea, tactica de rasă și norocul sunt toate importante în ziua cursei. Dar a avea un talent fiziologic bun (cunoscut și ca un genotip mai bun) este un loc bun pentru a începe.
Există nenumărate studii pe această temă, deoarece statutul sportului de anduranță rămâne cel mai cercetat în genetică sportivă. Trei, în special, sunt de remarcat aici: Profilul genetic al sportivilor de rezistență de elită [A. Semenova și colab., 2019], Gene și răspunsuri la formarea aerobă [S. Cagnin și colab., 2019] și Genetică și moștenire în performanța Triathlon [I. Ahmetov și M. Collins, 2013].
Înainte de a pătrunde în genetica rezistenței și a triatlonului, să facem o prezentare rapidă a câtorva termeni cheie:
ADN (acid dezoxiribonucleic)
ADN-ul este o moleculă care codifică planul genetic al unui organism. Conține toate informațiile necesare pentru construirea și întreținerea unui organism. Aproape toate celulele dintr-un organism conțin aceleași molecule de ADN. Segmentele de ADN care poartă informații genetice se numesc gene și sunt moștenite de descendenți de la părinți în timpul reproducerii
Gene
Regiune de ADN care codifică ARN-ul mesager, care codifică secvența de aminoacizi într-un lanț polipeptidic sau pentru o moleculă funcțională de ARN.
Fenotip
Caracteristicile observabile ale unui organism, adesea o reflectare a genotipului lor care interacționează cu mediul lor.
Genotip
Termenul poate avea o definiție generală (cum ar fi structura genetică a unui organism sau setul de gene al unui organism) sau poate avea un sens mai restrâns și se referă la alele purtate de un organism, care sunt variantele formelor unei gene.
Influența genetică în performanța de rezistență
Deci, cât de mult joacă rolul geneticii în sport? Studiile au arătat că factorii genetici reprezintă 44-68% din variabilitatea fenotipurilor legate de rezistență. După cum ați putea ghici, principalii factori care joacă un rol în sporturile de anduranță sunt cei care au legătură cu metabolismul celular și funcția cardiovasculară: masa hemoglobinei, debitul cardiac maxim și rata maximă de consum de oxigen (VO2max) fiind câțiva. Dar există și câțiva factori mai observabili, cum ar fi înălțimea și compoziția corpului, care sunt, de asemenea, afectați de genetică.
În genetică și moștenire în performanța la triatlon, Ahmetov și Collins descompun unele dintre cele mai recurente caracteristici fizice și trăsături ale compoziției corpului care s-au dovedit a fi de succes în triatlon.
Înălţime
„Înălțimea medie a corpului la triatletele de elită masculine și feminine este, de obicei, de aproximativ 180 cm și, respectiv, de 170 cm (67 cm),” scriu ei. Pentru comparație, dublul campion olimpic Alistair Brownlee are o înălțime de 176 cm, iar medaliatul cu aur olimpic Nicola Spirig are 166 cm. Există un consens în literatura de specialitate că înălțimea este foarte ereditară. 80% din varianța sa provine din contribuțiile mai multor gene, în timp ce 20% din varianța sa este de mediu, provenind din factori precum nutriția.
Compozitia corpului
Media Indicele masei corporale (IMC) din triatletele de elită masculine și feminine s-a constatat că sunt în jur de 21,3 și respectiv 20,4 kg/m2. Se estimează că ereditatea IMC variază de la 44 la 90%. Mai multe studii de asociere au arătat că există mai mult de 50 de polimorfisme genetice asociate cu IMC, cuprinzând gene implicate în controlul apetitului, absorbția grăsimilor, depozitarea lipidelor și oxidarea acizilor grași.