Natural Cleanse vs Detox Avantajele bogate în fibre și apă
Această intrare a fost postată pe 14 septembrie 2015
Iată pe cineva pe care probabil îl cunoașteți: un prieten sau un prieten al unui prieten, care a urmat un fel de plan de „detoxifiere” - poate o curățare de suc de 3 zile sau o dietă restricționată de 7 zile sau chiar o detoxifiere de 1 zi.
Iată ceva ce știți cu siguranță: ar trebui să beți apă. Și mănâncă fibre.
Iată ceva care ar putea fi bine de știut: în timp ce dovezile care stau la baza eficacității dietelor de detoxifiere sunt peticite sau inexistente, beneficiile unei bune hidratări, împreună cu o dietă bogată în fibre, sunt bine stabilite.
Deși multe planuri de curățare a sucurilor sau planuri de „detoxifiere” predică valoarea sucului ca modalitate de curățare a corpului, aceste planuri pierd cel mai adesea două dintre cele mai importante produse de curățare naturale pe care corpul tău le poate obține: apă și fibre.
Când fructele și legumele sunt curățate și amestecate pentru a obține suc, o mare parte din fibrele lor naturale se pierd în proces - și rămâne o mulțime de zahăr și calorii. Drept urmare, curățarea sucurilor poate face probleme cu digestia și poate provoca disconfort gastro-intestinal sau malnutriție.
Curățările de suc care vă privează de nutrienții și carbohidrații de care aveți nevoie pot provoca, de asemenea, pofte care vă fac să mâncați excesiv odată ce curățarea este terminată.