Ardeți grăsimile mai repede cu yoga

Aflați ce tip de yoga se potrivește planului dvs. de slăbire

ardeți

Cele mai multe forme tradiționale de yoga arde doar 200 de calorii aproximativ pe oră. Înainte de a vă lovi cu piciorul cu dezgust, luați în considerare intensificarea antrenamentului pentru a pierde ultimele câteva kilograme. Amestecă câteva sesiuni de cardio sau încearcă o oră de yoga mai intensă. Mai jos, vedeți cum se măsoară diferite stiluri de yoga în termeni de arsuri calorice. Toate numerele sunt estimări, pe baza unei femei de 140 de kilograme.

Hatha yogaRutina: „Hatha yoga” se referă în mod tradițional la orice practică fizică a yoga. Adică Bikram, Iyengar și kundalini sunt toate stiluri diferite de hatha yoga. Cu toate acestea, cursurile din S.U.A. descrisă pur și simplu ca „hatha yoga” se referă de obicei la o formă blândă de yoga care se concentrează pe posturi de bază și tehnici de respirație.