MyFitnessPal nu se adaugă; WTH; FIT de cupru
CUM FUNCȚIONEAZĂ CALORII ȘI MACROS:
Macronutrienții sau „macro-urile” pe scurt sunt cele trei componente nutriționale care alcătuiesc toate alimentele pe care le consumăm. Sunt proteine, carbohidrați și grăsimi.
Ceea ce este unic la fiecare macronutrienți este faptul că caloriile sunt fixate cu fiecare.
1 gram de proteine are 4 calorii ...
1 gram de carbohidrați are 4 calorii ...
1 gram de grăsime are 9 calorii
Prin urmare, dacă avem un aliment cu 10g proteine, 10g carbohidrați și 10g grăsimi; că alimentele ar avea 170 de calorii (40 din proteine, 40 din carbohidrați, 90 din grăsimi).
Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul în MyFitnessPal. De cele mai multe ori, numerele nu par să se adune cum ar trebui. Cu toate acestea, acest lucru nu este ceva de care ar trebui să fiți obsedat prea mult și vă vom explica de ce.
DE CE CALORII MFP ȘI MACROS NU SE COPORNESC ȘI DE CE NU TREBUIE SĂ ÎT.
BAZA DE DATE MYFITNESSPAL:
Baza de date cu alimente MyFitnessPal este fantastică; una dintre cele mai bune! Din păcate, puterea este și slăbiciunea. Deoarece baza de date este „open source”, utilizatorii pot adăuga alimente după bunul plac. Acest lucru este bun, deoarece creează o bază de date în creștere rapidă. Dar, de asemenea, rău pentru că nimeni nu va corecta erorile. Și următoarea persoană care vine și alege datele rele poate să nu știe.