Musculul de rutină pentru antrenamentul corpului de fotbal; Fitness

Utilizați antrenamentele pe grilă pentru a obține construcția unui atlet NFL.

pentru

Jucătorii de fotbal au nevoie de o combinație de viteză, forță, agilitate și putere pentru a avea succes pe teren - și asta înseamnă mult timp în sala de sport. Pentru a te antrena corect, jucătorii de fotbal trebuie să atingă o gamă largă de domenii și de aceea am pregătit acest antrenament general pentru a-l adăuga la rutina ta.

Frecvență

Efectuați fiecare dintre antrenamente (I, II, III și IV) o dată pe săptămână. Încercați și programați-vă antrenamentul, astfel încât să efectuați antrenamentele I și II în zilele înapoi, apoi să vă odihniți o zi după aceea. Efectuați antrenamentele III și IV în zilele înapoi, urmate de două zile libere.