Multivitamine Vs
Lumea wellness se poate simți adesea copleșitoare sau confuză - mai ales având în vedere faptul că pare să existe o nouă tendință care apare zilnic. De exemplu, care este cel mai bun plan alimentar pentru nevoile corpului tău? Sau CBD este capabil să înlocuiască metoda dvs. actuală de ameliorare a stresului? Și când vine vorba de suplimente, lucrurile pot fi, de asemenea, puțin tulburi. Dacă v-ați întrebat vreodată ce este mai bun în ceea ce privește multivitaminele vs. vitamine individuale, nu ești singur. Dar, din fericire, experții medicali analizează această mare dezbatere pentru a vă ajuta să determinați care este cel mai potrivit pentru dvs.
Multe femei iau multivitamine în mod regulat - dar nu știu chiar de ce. S-ar putea să știți utilizarea pentru câteva dintre cele din amestecul dvs. actual - cum ar fi vitamina D pentru sănătatea oaselor sau vitaminele A și E pentru pielea sănătoasă - dar unii experți susțin că problema inerentă cu a merge multi este că probabil conține câteva lucruri nu prea ai nevoie. În plus, este posibil să nu ofere unele de care aveți nevoie.
„Potrivit Consiliului pentru o alimentație responsabilă (CRN), 53% dintre adulții din SUA iau multivitamine, ceea ce înseamnă că mai mult de jumătate dintre americani ar putea lipsi de substanțe nutritive importante care pot ajuta la problemele lor individuale de sănătate”. spune Angie Kuhn, MS, RDN și director de nutriție și cercetare pentru nutriția Persona. Mai mult, un multivitamin nu va aborda deficiențele specifice de nutrienți care rezultă din preferințele dietetice, factorii de stil de viață sau utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Și mărci precum Persona funcționează abordând acești factori - inclusiv preferințele dietetice, nivelurile de stres, tiparele de somn, condițiile de sănătate, activitățile de fitness și medicamentele eliberate pe bază de rețetă - pentru a crea un pachet personalizat.
Și moașă și medicină de plante Dr. Aviva Romm MD este de acord, adăugând că un avantaj important de a merge "à la carte" cu suplimentele - așa cum este aprobat de medicul dumneavoastră, desigur - este o șansă mai mică de a obține prea mult din ceea ce corpul nu are nevoie. Sau mai rău, asta este de fapt toxic pentru tine. Ea explică faptul că, deși un exces de multe vitamine solubile în apă (cum ar fi complexul C sau B) este pur și simplu eliminat prin urină, soluțiile de grăsime (E, D și K) pot fi mai dăunătoare atunci când sunt luate dincolo de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.