6 motive pentru care angajarea unui antrenor personal merită banii
De ce un antrenor este o investiție bună și cum să alegeți una.
Doriți să angajați un antrenor personal care să vă ajute să vă formați, dar vă întrebați dacă ar trebui să cheltuiți banii?
Lucrul cu un antrenor vă poate împinge nivelul de fitness înainte mult mai repede decât să vă antrenați singur.
Iată șase motive pentru care angajarea unui antrenor personal calificat este o investiție excelentă.
1. Formatorii oferă responsabilitate și motivație
Vrei să te confrunți cu antrenorul tău și să-i spui că ieri nu te-ai antrenat? Sigur, puteți obține această responsabilitate de la un prieten dedicat care lucrează cu dvs., dar aceasta este treaba formatorului. El sau ea are un interes major să vadă că îți finalizezi antrenamentele.
De asemenea, dacă plătești un antrenor, chiar vrei să te relaxezi și să simți că nu primești la maximum din banii tăi? Banii cheltuiți sunt o motivație bună pentru a lucra.
2. Formatorii oferă expertiză
Un antrenor personal bun va urmări cu atenție pentru a vă asigura că efectuați corect exercițiile pentru a vă maximiza rezultatul și a viza grupul muscular dorit.
Antrenorul meu mă urmărește cu atenție și corectează greșelile minore în formă pe măsură ce le fac. Ea mă asigură că uneori cea mai mică modificare a unui exercițiu va schimba mușchiul vizat și pot face diferența atunci când îi urmez instrucțiunile.
Acesta este un lucru pe care nu l-aș putea face niciodată singur, nici măcar din vizionarea unui videoclip. De obicei, nici măcar nu știu o greșeală de formă. A face un exercițiu incorect în mod consecvent poate duce la rănire.
3. Un antrenor te va împinge suficient
Un antrenor te va împinge mai tare decât te vei împinge, dar te va împiedica să te grăbești înainte prea repede.
Dacă ești ca mine, te antrenezi până când te simți inconfortabil și apoi modifici mișcarea sau te oprești cu totul. Un antrenor bun știe cum să te împingă dincolo de zona ta de confort și când să te oprești înainte ca durerea sau rănirea să apară.
Antrenorii experți știu exerciții alternative dacă aveți dificultăți cu unul sau dacă aveți o vătămare de rezolvat. Uneori este necesară o versiune modificată a unui exercițiu, în funcție de nivelul de fitness. Un antrenor bun vă va modela expert un exercițiu.
4. Un antrenor vă ajută să identificați și să atingeți obiective
În timp ce îmi stabilesc obiectivele, ea mă ajută să le ating. Ea mă încurajează observând îmbunătățiri la care nici măcar nu m-aș gândi. Acest lucru este util atunci când descurajarea încearcă să se instaleze.
5. Un antrenor îți va personaliza antrenamentul
Formatorii de calitate știu cum să personalizeze un antrenament în funcție de punctele tale forte, punctele slabe și obiectivele tale.
Al meu mă ajută să-mi cresc rezistența cardio cu un plan de interval de alergare. Deoarece unul dintre obiectivele mele pe termen scurt este de a face mai multe flotări pentru bărbați, antrenorul meu include mai multe tipuri de flotări dificile în sesiunile mele, care îmi permit rapid să-mi construiesc forța și să mă îndrept spre mai multe flotări pentru bărbați.
6. Formatorii pot reduce posibilitatea accidentării
O accidentare poate deraia un program de antrenament și poate provoca atât de mult descurajare încât ați putea pierde impulsul și hotărârea de a continua. Un antrenor bun vă va ajuta să faceți exerciții corect, astfel încât să nu vă răniți.
Când genunchiul meu a început să acționeze, antrenorul meu mi-a făcut să mă reduc la intervalele de alergare și să merg cu o bicicletă în câteva zile. Ea a subliniat, de asemenea, că este posibil să dezvolt un dezechilibru între cvadricepsul meu și mușchii ischișorilor, care poate duce la leziuni la genunchi. Întrucât quad-urile mele sunt mai puternice decât ischișorii mei, ea a început să vizeze forța ischiștilor. Sunt lucruri pe care nu aș fi știut să le fac.
Cum să găsești un antrenor
Dacă sunteți convins că veți beneficia, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le căutați la un antrenor bun:
Cât vă puteți aștepta să plătiți? Taxa orară medie pentru un antrenor personal este de 60 $ - 70 $, potrivit Costhelper.com, menționând președintele Consiliului Național de Educație pentru Fitness, Sal Arria. Cu toate acestea, rata poate fi mai mare sau de 25 USD pe oră, în funcție de locul în care locuiți, se arată în raport.