Motivul real pentru creșterea în greutate după renunțarea la fumat - Lecții învățate de Chris Skoyles Medium
Chris Skoyles
8 iunie 2017 · 6 min citit
Când încercați să renunțați la fumat, unul dintre primele lucruri pe care oamenii le spun pentru a vă încuraja este că veți avea mulți bani în plus pe care îi puteți folosi pentru lucruri frumoase, cum ar fi cumpărarea unui dulap cu totul nou.
Ceea ce nu vă spun, este că veți avea nevoie de acei bani și de noua garderobă, pentru că veți câștiga atât de mult în greutate încât nimic din ceea ce dețineți nu vi se potrivește.
Nu pot spune că acesta este un adevăr universal care se aplică tuturor celor care au renunțat, dar cu siguranță a fost adevărat pentru mine și pentru câteva alte persoane cu care am vorbit în cele opt luni de când am fumat ultima mea țigară teribilă.
Nu mă înțelegeți greșit, faptul că sunt mai grasă decât am fost de data aceasta anul trecut nu mă surprinde.
Creșterea în greutate a fost mult timp asociată cu oprirea fumatului, așa că ar trebui să fiu un idiot pentru a fi total șocat de această revelație.
Nu, ceea ce m-a surprins cel mai mult nu a fost creșterea în greutate în sine, ci câtă greutate am câștigat și cât de repede am câștigat-o într-un spațiu de timp înfricoșător de scurt.
Da, mă așteptam la o creștere în greutate, dar mă așteptam, de asemenea, că energia adăugată pe care mi s-a promis că o să mă ajute să fac mai mult exercițiu, contracarând câștigurile.
Se pare că m-am înșelat.
Am fumat ultima și ultima țigară pe 29 septembrie. Până la Crăciunul din acel an eram deja cu cel puțin 15 kilograme mai greu.
Hainele mele erau strânse, păream grasă, umflată și bătută și, în general, păreau teribil de nesănătoasă.
Lucrul prost este că atunci când mă uit înapoi la el, știu exact de ce m-am îngrășat atât de repede atât de repede:
Știu asta pentru că, în primele șase luni de nefumător, m-am scufundat într-o depresie profundă de două ori.
Ambele atacuri au venit cu toate simptomele obișnuite pe care le-am experimentat în lupta mea de-a lungul vieții cu depresia; letargie, lipsă de speranță, blocare și izolare, dar am observat că mănânc mult mai mult decât am făcut vreodată în recăderile anterioare ale depresiei.
Îmi umpleam fața, încercând să schimb modul în care mă simțeam în același mod pe care îl făcusem ori de câte ori fumam o țigară.
Era un gol dureros în groapa sufletului meu, iar acum, când nu mai puteam folosi țigări pentru a-l umple, foloseam prăjituri de pizza și smântână și bomboane pentru a face treaba în loc.
Am căzut rapid într-un model care arăta cam așa:
Simțiți ceva negativ, cum ar fi anxietatea, stresul, tristețea sau letargia.
Simte-te disperat să schimb modul în care m-am simțit.
Realizează că nu aș putea folosi metodele mele normale de a umple golul dureros și aș umple-l cu mâncare.
Experimentați toate, în afară de cele mai trecătoare momente în care m-am simțit mai bine, urmat imediat de perioade de ascultare a vocii îngrozitoare din capul meu care spunea că sunt rău pentru că mănânc atât de mult.
Simțiți-vă chiar mai jos decât înainte, mâncați pentru a vă simți mai bine și, bine, aveți o imagine, corect?