Motivul real pentru care am cântărit 268 de lire sterline și ce s-a întâmplat când l-am pierdut
Motivația mea pentru a slăbi a fost întotdeauna în mare măsură vanitatea. Avertismentele de sănătate pe care le citisem în reviste păreau a fi amenințări inactive pentru un adolescent invincibil. Dar la 268 de lire sterline la 20 de ani, mi-a fost amintit de mortalitatea mea. Eram obez și, mai rău, morbid, în funcție de diagramele de înălțime și greutate pe care le citisem online. Nu a fost vârful pe care l-am lovit. Erau numerele pe care mi le-am imaginat trecând de vârf. Unde te duci când ai călătorit vreodată spre nord doar pe scară?
Pierderea în greutate se simțea dintr-o dată ușor și imposibil. Chiar și o persoană cu cele mai simple cunoștințe de sănătate știe că pentru a pierde în greutate: trebuie să vă mișcați mai mult. Trebuie să mănânci mai bine. Și nu poți mânca.
Căutând calculatoare pentru indicele de masă corporală (IMC) și diagrame de înălțime și greutate de pe laptopul meu, am găsit cele mai multe informații sugerând că un interval de greutate sănătos pentru o femeie de 5'9 "20 de ani era, în medie, între 125 și 168 de lire sterline. Pentru a atinge vârful de gamă, ar trebui să slăbesc 100 de lire sterline. Habar n-aveam cum ar arăta corpul meu la oricare dintre greutățile mai mici și mai sănătoase și mi se părea arbitrar să fie atât de specific, așa că până acum. Dar aveam nevoie de un scop spre care să mă străduiesc, așa că 140 era.
Primele trei zile - când m-am liniștit cu faptul că viața mea ar fi lipsită de o friteuză adâncă și de gogoși două pentru unu - au fost aproape insuportabile. În timpul zilei, m-aș simți bine mâncând sănătos. Am extras mostre de meniuri dietetice din reviste axate pe sănătate; Nu știam caloriile, carbohidrații sau grăsimile grase, doar că alimentele și porțiile din planurile de masă erau considerate sănătoase.
Dar când soarele apunea în fiecare seară, am simțit acel dor profund de dulciuri. Voiam tort.
Într-o săptămână, a devenit mai ușor. Mai ușor, adică am agonisit mai puțin. Poate că stomacul mi s-a micșorat sau apetitul minții mi s-a făcut, oricare ar fi primul. Am urmat cursuri de fitness de grup, am folosit echipamentele cardio, am făcut jogging sau mers pe jos - și am încercat să mănânc bine. Am pierdut puțin peste 30 de kilograme în acele trei luni de vară. Nu voi spune că a fost distractiv, dar voi spune că, ca orice lucru nou și ca orice provocare pe care o lansați, a fost incitant să vedeți numerele de pe scară.
La scurt timp după începerea anului meu junior la Universitatea din Massachusetts, m-am alăturat Weight Watchers. După ce m-am luptat întotdeauna cu consistența în dieta, am început să jurnal ce și cât am mâncat. Acest act unic a schimbat modul în care priveam și prețuiam mâncarea, învățându-mi răspunderea și conștientizarea propriei mele foame și plinătate. A fost o calitate plăcută în raportarea către jurnal, pentru mine, a ceea ce aș fi pus în corpul meu. A crescut împuternicirea. M-a făcut să mă conștientizez de mici victorii, de fiecare dată când aș fi putut mânca odată o jumătate de duzină de biscuiți sau castroane de Cap'n Crunch și am putut să mă opresc la una. Acestea au fost repere. Între noiembrie și ianuarie următor, am pierdut în jur de 20 de lire sterline.
Ceea ce am învățat în acele șase luni a avut mai puțin de-a face cu mâncarea și mai mult de-a face cu mine. M-a învățat despre natura luptei și sentimentul de forță care se naște din ea. Dar apoi, am început să încetinesc. În progres, în răbdare. Vigilența, exercițiul - au purtat asupra mea. Fiorul noutății s-a evaporat și am început să mă plictisesc de tot procesul. Ceea ce m-am gândit în continuare - imediat după ce m-am numit în tăcere un renunțător, un învins, tot felul de nume rele - a fost suficient de simplu: Oh, va sugea o vreme.
O doză amețitoare de realitate, a fost o revelație. Pentru o dată, mi-am dat seama că pierderea în greutate nu ar fi ca și cum ați face joggingul ca un nou hobby. Mi-am imaginat că ar fi ca și cum ai alerga un maraton, unde kilometrii 10 până la 26 suge pur și simplu, fără compromisuri. Odată ce mi-am spus asta, o mare parte din călătorie mi s-a părut mai clară. Am recunoscut distanța, forța reală pe care ar trebui să o mențin.
Pierderea în greutate nu este ca jogging - este ca un maraton în care kilometrii 10 până la 26 pur și simplu suge.
Pur și simplu nu se poate nega părțile dure. După-amiezile, când eram la jumătatea distanței dintre prânz și cină și știam că nici o cantitate de fructe nu se va satisface vreodată ca o cupcake. Dimineața când m-am trezit dând ritmul pe banda de alergat și picioarele îmi simțeam plumb. Uitându-mă la farfuria mea goală după ce am terminat o masă completă și am dorit să o înlocuiesc cu alta completă. Momentele chiar înainte de culcare când nu puteam dormi, pentru că mintea mea alerga pe culoarele unui supermarket apucând Oreos și Lucky Charms în febră.
Am dezvoltat modalități de a mă distrage, chiar dacă doar pentru a scăpa îngust de o exagerare. Am scris în jurnalul meu. Am sunat la prieteni și am vorbit despre alte lucruri decât mâncarea și greutatea. M-am dus la filme, unde am învățat în cele din urmă să mă mulțumesc fără popcorn de două ori și Sno-Caps. Am petrecut timp în natură - cel mai sigur și cel mai rapid mod de a mă simți conectat la ceva mai mare și o modalitate prin care să realizez că lumea este învârtită pe axa ei, indiferent dacă mi-am urât sau nu corpul.
Mutarea în Italia timp de cinci luni pentru un semestru junior de primăvară în străinătate a fost precară. Când am pășit pe pământul italian, greutatea mea scăzuse la 210 kilograme. Am continuat să număr puncte. Scopul meu a fost să gust cel puțin o mușcătură sau două din fiecare ultim lucru. M-am lipit de porții mici, sensibile, știind că cea mai mare parte a mâncării era bogată. O mână de gnocchi pernați, fiecare nu mai mare decât vârful degetului mare; șase fire de pappardelle gata de casă în sos bogat bolognez; vinete la grătar periate cu ulei de măsline fructat; întreg branzino cu oase îndepărtate pe masă.
M-am plimbat prin Roma. Fiecare monument, fiecare biserică antică, fiecare piață veche de secole. Am luat scările când erau scări rulante; Mergeam la clasă când erau autobuze; Am călătorit la Napoli și am urcat pe Muntele Vezuviu, când sinele meu dezechilibrat ar fi fost mai potrivit pentru a sta la baza sa. Și acolo, într-un oraș, o țară, care nu crede neapărat în exercițiul formal, am învățat să fug. Dacă închid ochii strâns, aproape că mai simt zvâcnirea sus-jos a unui corp cu trei rucsaci plini de exces legați de el.