Dieta Kim Protasov - cikakken bayani
Duk da yake bakin ciki yana cikin fashion, kayan abinci ba zai rasa halayen su ba, koda kuwa ba za ku iya rasa nauyi tare da taimakon su ba. A gefe guda, abinci mai gina jiki shine ainihin mahimmanci ga asarar nauyi, kuma a daya, yana da wuyar rasa nauyi a kan abincin, saboda mutumin da ya ci abincin da ya fi dadi da kuma unaunatacce - mai yalwa za ikya watsar da halayensu ba.
Don asarar asara mai kyau, kana buƙatar zabi abubuwan da ba za su tsoratar da hankalinmu ba tare da iyakancewa. Yanzu zamu bincika cikakken bayani game da abincin Kim Protasov - tsarin abinci wadda ba ta iyakance ko lokacin rikici ko girman rabo ba.
Ka'idojin abinci
Kim Protasov ne sananne ne na Isra'ila. Bayanai na rage cin abinci Kim Protasov ya fara bayyana a 1999 a cikin fitowar jaridar "Isra'ila ta Rasha". An rubuta taken taken labarin tare da halayyar halayya ga al'umma - "Mace marar lahani - ba tukuna ba".
Tun daga wannan lokacin, wannan tsarin asarar nauyi ya jawo hankalin mutane da yawa zuwa iyakance marasa iyaka, wanda za'a iya zama mako daya.
Da tsawon lokacin cin abinci don nauyin asarar Kim Protasov - makonni 5 (da ƙasa da kuma baza su iya kasancewa ba, idan yazo ga asarar lafiya).
Bari mu dubi daki-daki kowane mako.
- raw kayan lambu;
- cuku da yoghurt (na halitta, ko kefir) 5% mai abun ciki;
- 1 kwaikwayo mai wuya-kwai a rana;
- 3 coaja merele o rană.
Bugu da ƙari, shayi ba tare da sukari ba kuma ba tare da ƙuntatawa ba, yawancin shan ruwan da ba a ruwaita - lita 2 a kowace rana.
- abinci na 1 da 2 yana ci gaba;
- kullum ƙara 300 grams nama, kifi ko kaza (tare da m mai abun ciki);
- rage yawan kayayyakin kiwo.