Ce mănâncă 4.500 de calorii pentru corpul tău - IG60
Nicio mâncare de Ziua Recunoștinței nu ar fi terminat până nu vom fi prăbușiți pe o canapea, întreagă ca o căpușă și blestemându-ne pe noi înșine pentru că nu ne amintim mai devreme de lecția Ziua Recunoștinței - pentru a elabora un modic de reținere.
Având în vedere vârsta, dimensiunile, gradul de activitate, rata metabolică și o serie de alți factori, avem nevoie de 2.000 și 2.500 de calorii în fiecare zi. Potrivit Calorie Manage Council, americanul obișnuit va mânca de două ori mai mult - aproximativ 4.500 de energie - de Ziua Recunoștinței. Cum se ocupă sistemul uman de supraîncărcare? Cu un anumit grad de problemă, conform autorităților cu care am vorbit. Examinați pentru a vedea ce are loc corpul uman atunci când împachetăm 4.500 de calorii în el.
Îți anxiezi metoda digestivă
„Bombă digestivă” este modul în care Miriam Jacobson RD, CDN, descrie un aflux de 4.500 de calorii pe parcursul studiului de câteva ore. „Aceasta este o sumă nefirească de bani din mesele care intră în program și este o problemă pentru tractul digestiv”, susține ea. În special, Jacobson subliniază că pancreasul și vezica biliară nu pot continua să țină pasul cu suma enzimelor și li s-a dorit să proceseze grăsimea corporală și carbohidrații suplimentari. Rezultatul este ca particulele alimentare nedigerate care se deplasează către intestinul masiv, exact acolo unde sunt fermentate de către microbi intestinali, creând balonări neplăcute. Ce potențiali clienți ne ...
Va fi benzină
Mâncarea excesivă este o modalitate fantastică de a vă asigura că veți fi inconfortabil de gazos. Acest lucru este exacerbat la Ziua Recunoștinței, când discutăm la masa cu gospodăria și prietenii buni. În timp ce aproximativ 50% din benzina din procedura digestivă este dezvoltată de germenii intestinali declarați de Jacobson, relaxarea este de fapt înghițită aer. Vorbești mult împreună cu consumul de escapade. În plus, mulți oameni au tendința de a înghiți aer suplimentar atunci când sunt anxioși. La fel ca atunci când unchiul tău intră într-o descurajare politică incorectă la intrarea persoanei pe care ai adus-o acasă pentru a te întâlni cu oamenii. Exercițiile fizice de respirație pentru a reduce presiunea și anxietatea pot ajuta la scăderea benzinei excesive și a balonării. Respectați aceste produse alimentare care înving balonarea!
Te vei simți cu adevărat Somnoros, Vesel și Flasc
Obținem electricitate din alimente, dar consumul mult mai mult de alimente decât trebuie nu ne va energiza. În realitate, va face foarte invers. „O masă care funcționează cu curcanul are efecte în timpul unei creșteri hormonale vitale pentru digestie, care de obicei ne lasă într-o criză somnoroasă”, afirmă Jennifer McDaniel MS, RDN, CSSD, LD. Ea adaugă o creștere a insulinei la masă, stimulează hormonii serotonină și melatonină, răspunzători de somnolență, dar și de bucurie. Dar nu vă faceți griji că plăcerea va fi compensată prin amintirea faptului că marea creștere a insulinei pe care v-ați furnizat-o, care va sprijini mult mai mult depozitarea carbohidraților și a grăsimilor corporale în comparație cu mesele mai mici.