Motive surprinzătoare pentru care ar trebui să nu mai mâncați masa de prânz în forma biroului
În fiecare zi, în jur de 67% dintre lucrătorii de la birou iau masa la biroul lor. De fapt, s-ar putea să mănânci un sandviș sau un bol de supă chiar acum și clar că nu ești singur. Impulsul de a lucra la masa de prânz este clar: pentru șeful tău, mâncarea în fața computerului tău arată angajament. Pentru dvs., tastarea între furculițe de salată este, sperăm, un mijloc mai rapid pentru a atinge un sfârșit, „sfârșitul” fiind sfârșitul zilei de lucru. Dar chiar dacă mănânci toate lucrurile potrivite - un amestec sănătos de fibre, proteine și grăsimi, urmat de un urmăritor de H2O - tot îți faci rău corpului tău rămânând pe scaunul tău.
Iată cinci motive pentru care ar trebui să vă îndepărtați de a mânca la birou și să alegeți să luați masa undeva - aproape oriunde altundeva:
1. Mănânci mai mult. Știi câteodată începi să mănânci prânzul și apoi, câteva minute mai târziu, îți dai seama că ești la ultima mușcătură? Aceasta este „mâncarea distrasă” sau „mâncarea fără minte” și este doar unul dintre motivele pentru care problema obezității americane este în creștere. Mâncând preocupat de televizor, internet sau o foaie de calcul, corpul și creierul dvs. nu procesează corect cantitatea de alimente pe care o consumați. Drept urmare, hormonul leptină întârzie adesea să semnaleze creierului că este timpul să nu mai mâncați, ceea ce înseamnă că luați mai multe calorii decât trebuie să vă simțiți mulțumiți.
2. Faci alegeri alimentare mai slabe. Un sondaj din Forza Supplements a constatat că persoanele care stau la masa de prânz sunt mai apte să consume alimente îngrășătoare toată ziua. Asta înseamnă alegeri mai puțin sănătoase la lasagna înghețată, cineva? - Și mai multe excursii la distribuitorul automat mai târziu în timpul zilei. Asta înseamnă sute de calorii în plus, toate pentru că nu ați vrut să vă împingeți scaunul de birou înapoi și să găsiți un nou loc unde să pășunați!