Motive pentru sforăit la femei 7 moduri sănătoase de a opri sforăitul
Sforaitul este normal?
Sforaitul este un sunet enervant cauzat de obstrucția mișcării aerului în respirație în timpul somnului. Sunetele zgomotoase de respirație, precum fluierele, șuieratele sau zgomotul, semnalează că există o blocare a căilor respiratorii.
Partenerul sau colegii de cameră sunt cei care sunt deranjați de simfoniile nocturne. Oamenii care sforăie pot să nu fie conștienți de disconfortul pe care îl provoacă altora.
Cu toate acestea, sforăitul poate fi mai mult decât o simplă deranj. Deși există câteva motive de rutină pentru blocarea trecerii aerului, cum ar fi frigul sau alergiile, sforăitul cronic ar putea fi semnul unei probleme mai profunde sau poate fi un simptom al unei afecțiuni grave de sănătate.
Vibrațiile cauzate de sforăit pot duce la inflamații la nivelul arterei și la traume. Astfel de modificări duc la ateroscleroză, o afecțiune în care arterele devin dure și provoacă mai multe boli vasculare.
Sforăitul este asociat cu multe complicații incomode, cum ar fi somnolența în timpul zilei, probleme de concentrare și riscuri crescute de accidente.
Pe scurt, sforăitul cronic și puternic nu este normal. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă dumneavoastră sau soția dumneavoastră aveți probleme cu sforăitul. Medicul vă va ajuta să determinați de ce apare sforăitul. Înțelegerea cauzei va ajuta în cele din urmă la tratarea problemei. Tratamentul este important pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a avea un somn mai bun în fiecare zi.
Bărbații sforăie mai mult decât femeile?
Există distincții clare de gen atunci când vine vorba de acele sunete care perturbă somnul. Da, bărbații sforăie mai mult decât femeile.
Există diferențe anatomice în corpul femeilor și al bărbaților care determină bărbații să preia conducerea. 4 din 10 bărbați sforăie, în comparație cu aproximativ 3 din 10 femei.
Bărbații se nasc cu canale de aer care sunt mai înguste decât femeile - și acest lucru provoacă zgomot neplăcut în timpul nopții. Cu cât pasajul aerului este mai îngust, cu atât oxigenul este mai greu să curgă în timpul activității normale de respirație. De asemenea, atunci când aerul este forțat printr-o deschidere îngustă, țesuturile care îl înconjoară vibrează agresiv și, ca urmare, sforăitul devine mai puternic.
Statistic, bărbații consumă alcool mai des decât femelele; sunt, de asemenea, mai predispuși să-l consume în exces. Tendința de a fuma este mai mare la bărbați în comparație cu femeile, lăsându-le vulnerabile la sforăit ca efect secundar.
Cu toate acestea, sforăitul nu este neapărat o problemă de sănătate a „bărbaților” sau „femeilor”, ci una generală. Există câteva motive pentru sforăit pe care doar femeile le pot avea sau sunt mai susceptibile la bărbați.
Motive pentru sforăit la femei
Există mai mulți factori care pot provoca sforăitul la femei. Acestea includ:
Creștere în greutate
Creșterea în greutate este unul dintre motivele pentru care sforăie tare. Dezechilibrul hormonal, sarcina și menopauza sunt fazele de tranziție în care există o modificare a metabolismului femeilor. Sforăitul și creșterea în greutate sunt strâns asociate. Greutatea excesivă duce la acumularea pielii în jurul zonei gâtului. Acest exces de grăsime îngustează trecerea aerului și provoacă o piedică în fluxul de aer, rezultând sunetul puternic pe care îl numim sforăit.
Sarcina
Sforaitul în timpul sarcinii este un lucru foarte obișnuit. Sforaitul în timpul sarcinii este cauzat de expansiunea vaselor de sânge în cavitatea nazală și de excesul de greutate care vine împreună cu acesta.
Epuizare
Când suntem cu adevărat epuizați, țesuturile musculare sunt puțin mai mult într-un mod de relaxare și înrăutățesc procesul de zgomot nocturn (sforăitul). Laringele devine foarte relaxat atunci când sunt obosiți și provoacă efectul sau modelul sforait.
Menopauza
Menopauza poate reduce tonusul muscular din gât, provocând sforăitul feminin. În timpul perimenopauzei, ovarele unei femei reduc treptat producția de estrogen și progesteron. Ca urmare, femeile raportează probleme precum bufeurile, insomnia, tulburările de dispoziție și respirația tulburată de somn. Problemele de somn sunt adesea însoțite de sforăit. Sforăitul, însoțit de pauze sau gâfâituri în respirație sunt simptome ale unei tulburări de somn mai grave cunoscute sub numele de apnee obstructivă în somn (OSA).
Apnee de somn
Apneea obstructivă a somnului este o tulburare a somnului în care respirația este întreruptă scurt și repetat în timpul somnului. „Apneea” din apneea de somn se referă la o pauză de respirație care durează cel puțin zece secunde.
Apneea în somn sau Apneea obstructivă în somn apare atunci când obstrucția fluxului de aer este severă, rezultând un flux de aer atenuat, compromis sau complet sufocat în timp ce încercați să respirați. Poate provoca un fel de sforăit atunci când o persoană încetează să respire momentan pentru intervale scurte de timp între sforăituri și astfel produce sunete de sufocare sau de gâfâit.