Costul ridicat de a fi gras
Nou aici? Poate doriți actualizări prin e-mail sau flux RSS. Multumesc pentru vizita!
Sunt grasă, dar nu sunt spânzurat. Nu mă opresc să-mi trag respirația când urc scările. Nu evit drumețiile sau sporturile de teama eșecului. Dar - nicio greșeală - sunt grasă. Sunt cu mult peste greutatea mea normală. Port 205 de lire sterline pe un cadru construit pentru cineva mai ușor de 40 de lire sterline. [PDF: Indicele masei corporale și starea de sănătate, din USDA.]
Cum se leagă acest lucru de finanțele personale? Sănătatea ta este cel mai important atu. Nu casa ta. Nu mașina ta. Nu treaba ta. Nu contul dvs. de pensionare. Acestea sunt secundare. Ta sănătate este cel mai important atu al tău. Chiar și cineva la fel de tânăr ca mine (37 de ani) se poate confrunta cu repercusiuni financiare grave din cauza supraponderabilității.
Potrivit USDA, "persoanele supraponderale sau obeze au mai multe șanse decât cele cu greutate normală să aibă probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, accidentul vascular cerebral, diabetul și bolile de inimă". În plus:
Potrivit Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, în 2003-2004, aproximativ 66 la sută din S.U.A. adulții erau supraponderali sau obezi, împreună cu 17% dintre copii și adolescenți. Costul anual total al obezității a fost estimat la 117 miliarde de dolari în 2000.
O altă publicație USDA [PDF: „Asigurări de sănătate, obezitate și costurile sale economice”], descompune costul individual al îngrășării:
Costurile medicale pe tot parcursul vieții legate de diabet, boli de inimă, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral în rândul persoanelor obeze sunt cu 10.000 USD mai mari decât în cazul persoanelor care nu sunt obeze. Dintre cei supraponderali, costurile medicale pe toată durata de viață pot fi reduse cu 2.200 dolari până la 5.300 dolari, după o reducere cu 10% a greutății corporale.
A fi gras costă bani. Costă timp. (Oamenii supraponderali au o durată de viață mai scurtă.) Și costă și capital mental. Am experimentat aceste costuri în propria mea viață.
În ultimii patru ani, am plătit 4500 $ pentru că sunt grasă. Și asta nu include mâncarea.
Această postare nu este o petrecere de păcat. Este un strigăt de raliu pentru oricine care nu este în formă, care și-a lăsat capacitatea fizică să cadă. Cunosc mulți adulți care au o greutate sănătoasă, dar care nu fac mișcare. Doar o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi promovează o stare fizică mai bună. Activitatea fizică regulată reduce riscul de cancer și îmbunătățește stima de sine. Doar fă-o!
Dacă doriți să urmați un curs de fitness, iată câteva instrumente utile.
- Golurile lui Joe, un tracker de goluri online gratuit.
- FitDay, un jurnal gratuit pentru dieta și slăbire bazat pe web. Am folosit această funcție on-off de câțiva ani. Îl recomand.
- Cartea care m-a ajutat să înfrâng grăsimea în 1997 este Realities of Nutrition. E fantastic. Nu încearcă să te convingă că o dietă este mai bună decât alta. Acesta prezintă faptele despre nutriție. Acesta descrie ce sunt carbohidrații, ce sunt grăsimile, ce sunt proteinele și explică modul în care funcționează împreună pentru a da corpului energie.
- Cele mai sănătoase 29 de alimente de pe planetă
- Cele mai sănătoase alimente din lume