Motive pentru a mânca mai multe cireșe uscate Harmony House Foods

Cireșele sunt sărbătorite în muzică, povești de culcare și cu un U.S. sărbătoare, Ziua Națională a Plăcintelor de Cireș, care are loc în fiecare 20 februarie. Și nu este de mirare - cireșele proaspete, cu suc și congelate sunt delicioase din toate punctele de vedere. Cu o lungă listă de beneficii pentru sănătate, cireșele sunt un deliciu pe care îl poți simți bine dacă îl adaugi în dieta ta. Iată câteva motive pentru care:

1. Cireșele sunt bogate în antioxidanți

Cireșele liofilizate și alte fructe și fructe liofilizate conțin antioxidanți esențiali, inclusiv antocianină, o substanță care conferă cireșelor culoarea roșie intensă. Acești antioxidanți acționează pentru a preveni dezvoltarea radicalilor liberi (atomi din corpul nostru care pot produce o reacție în lanț negativă) și deteriorarea celulelor noastre.

2. Cireșele sunt antiinflamatorii și ameliorează durerea

Atunci când corpul conține prea mulți radicali liberi, sistemul imunitar dă drumul la overdrive pentru a combate reacțiile dăunătoare. Prin urmare, nivelul ridicat de antioxidanți din cireșe poate sprijini organismul pentru a reduce inflamațiile, durerile și durerile.

3. Cireșele sunt un ajutor pentru somn

Studiile sugerează că cireșele sunt o sursă alimentară de melatonină, un hormon natural utilizat de organism pentru a obține un somn profund și odihnitor. Factorii de mediu și bolile pot reduce nivelul melatoninei și pot întrerupe tiparele de somn sănătos. Prin urmare, consumul de cireșe poate contribui la o odihnă bună.

---