Motivația pentru a pierde în greutate 5 sfaturi pentru a pierde grăsimea din burtă! Consilierea a doua poveste
Motivarea pierderii în greutate și scăderea grăsimii din burtă
De: John D. Moore, dr
Dacă fii în căutarea ta motivația de a slăbi și cum să pierzi grăsimea abdominală, ai ajuns la locul potrivit. Majoritatea persoanelor care caută servicii de consiliere și coaching au scopul personal de a crea un fizic mai sculptat, care să demonstreze vizual forma și tonul. Deși există multe articole pe internet despre dietă și exerciții fizice, puține site-uri web vorbesc cu psihologie în spatele motivației de slăbit.
Motivația de a pierde în greutate vs. Dorință
Este important să rețineți că există o mare diferență între motivarea de a pierde în greutate vs. având dorința de a slăbi. Motivația este motorul schimbării. Dorința, pe de altă parte, este pur și simplu o dorință. Cu alte cuvinte, doar pentru că doriți să pierdeți grăsimea din burtă nu înseamnă că sunteți motivați să faceți lucrurile necesare pentru a crea o schimbare pozitivă.
Speranța mea aici este să vă ajut să mutați dorința trecută și să vă transformați dorințele în acțiuni. Motivația de a pierde în greutate trebuie să fie de natură organică, ceea ce înseamnă că nimeni nu vă poate implanta acest „cip”. Și pentru a-l păstra real, abilitatea de a pierdeți în mod conștient grăsimea burții r impune să vă schimbați stilul de viață. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut!
Potrivit cercetărilor publicate pe site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproape 35% (78,6 milioane de persoane) sunt considerate a fi atârna in Statele Unite. Aduc această statistică pentru că numărul demonstrează cât de mulți oameni sunt provocați cu probleme de gestionare a greutății.
Puteți paria că un număr bun dintre cei care alcătuiesc această statistică doresc să piardă grăsimea din burtă. Dar câți sunt motivați să piardă în greutate?
Ceea ce urmează sunt 5 sfaturi despre cum să câștigi motivație pentru a pierde în greutate. Informațiile sunt de natură psihologică și se bazează pe chiriașii din bazată pe atenție terapia comportamentală cognitivă, cuplată cu elemente de psihologie pozitivă.
Sunteți gata? Să sărim direct!
Motivația de a pierde în greutate: 5 sfaturi
1. Creați obiective realiste
Unul dintre motivele pentru care atât de mulți oameni rămân nemotivați să piardă în greutate este că sarcina de a vărsa grăsime din burtă poate părea copleșitoare. De exemplu, este posibil să aveți obiectivul de a pierde 40-50 de lire sterline înainte de vară, dar vă puteți vizualiza făcând activitatea fizică necesară pentru a elimina greutatea.
Din acest motiv, veți dori să vă ajustați așteptări . Ce se întâmplă dacă ai schimba acest obiectiv într-un număr mai realist - cum ar fi 5 lire sterline în 3 săptămâni?
2. Începe-ți ziua liberă pozitivă