Motivarea copiilor Adolescenții să-și exercite Taylor Lewis
Motivația intrinsecă este ceva care se dezvoltă în timp. Copiii nu au încă abilitățile cognitive de a înțelege conceptul că „exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea fizică și mentală”. Înțelegerea faptului că „făcând ceva bun pentru corpul tău acum, viitorul tău eu îți va mulțumi” este mult prea abstractă. Copiii nu trăiesc pentru viitor, trăiesc pentru aici și acum.
Până când copiii sunt la liceu și/sau trec prin pubertate, acele procese cognitive de gândire de ordin înalt încep să se dezvolte. Cu toate acestea, obligațiile sociale și sentimentul de a-ți da seama de propria identitate depășesc deseori dorința de a fi activ în mod constant în scopurile proprii de sănătate fizică și/sau mentală.
Sportul ajută cu siguranță, deoarece joacă un rol în încurajarea competitivității sănătoase în interiorul propriei persoane și al celorlalți, precum și promovează consolidarea echipei și oportunitățile sociale pe care copiii și adulții tineri le caută în mod activ. Cu toate acestea, nu fiecare copil practică un sport sau are oportunități de sănătate de a participa activ la unul. Deci, cum încurajăm motivarea?
Există două tipuri de motivație: motivația intrinsecă și motivația extrinsecă. Unii vor spune că motivația intrinsecă este ideală, deoarece creează efecte de lungă durată asupra propulsiei și scopului de a atinge un obiectiv. Definiția motivației intrinseci este „comportamentul care este condus de recompense interne”. Motivația extrinsecă este opusă. Motivația extrinsecă este definită ca „comportament care este motivat să desfășoare o activitate pentru a primi un premiu sau pentru a evita pedeapsa”.
Când începeți să creșteți motivația copilului dumneavoastră de a face mișcare, motivația extrinsecă este cea mai „ușoară” cale de parcurs. Când este tânăr, un copil/adolescent începe să-și dezvolte propriul sentiment de motivație și plăcere din exerciții fizice, lucru care nu se va întâmpla peste noapte. Din fericire, exercițiile fizice regulate vor contribui în mod natural la dezvoltarea motivației intrinseci, deoarece crește substanțele chimice fericite din creier (serotonină, dopamină, endorfine). Dar, obiceiurile necesită timp, așa că iată trei sfaturi pentru a spori motivația copilului dumneavoastră de a face mișcare!