Morcovi prăjiți asiatici și broccoli - La naiba delicios

Super simplu, rapid și ușor, ambalat cu atât de multă aromă, cu o listă atât de scurtă de ingrediente și doar 5 minute de pregătire!

Este puțin uimitor să crezi că am urât legumele în copilărie.

Pentru că la 27 de ani, am inhalat aceste morcovi și broccoli direct de pe foaia de copt.

De la sine. Fără aperitive sau feluri principale.

Pentru că de ce să te deranjezi chiar și cu un antipas?

Aveți tot ce aveți nevoie chiar aici, cu o pregătire de 5 minute și un singur vas de copt.

Ca să nu mai vorbim, o listă de ingrediente pe care ar trebui să o ai deja în cămară.

Morcovi prăjiți asiatici și broccoli

Randament: 4 porții

Timp de pregatire: 5 minute

timpul de gătit: 25 de minute

timpul total: 30 minute

Super simplu, rapid și ușor, ambalat cu atât de multă aromă, cu o listă atât de scurtă de ingrediente și doar 5 minute de pregătire!

Ingrediente:

3 linguri sos de soia cu sodiu redus
1 lingură zahăr brun, ambalat
2 lingurite ulei de susan
1 linguriță oțet de orez
1 linguriță Sriracha sau mai mult, după gust
16 uncii de morcovi decojiti pentru bebelusi
1 lingura ulei de masline
3 căței de usturoi tocat
16 uncii de flori de broccoli *
2 lingurițe semințe de susan

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. Uleiați ușor o foaie de copt sau acoperiți cu spray antiaderent.
Într-un castron mic, amestecați împreună sosul de soia, zahărul brun, uleiul de susan, oțetul de orez și Sriracha; pus deoparte.
Așezați morcovii într-un singur strat pe foaia de copt pregătită. Stropiți cu ulei de măsline și presărați usturoi.
Se introduce în cuptor și se coace timp de 20-25 de minute, sau până se înmoaie. Se amestecă broccoli în ultimele 7-10 minute de timp de gătit.
Se amestecă amestecul de sos de soia și se amestecă ușor.
Se servește imediat, garnisit cu semințe de susan, dacă se dorește.

Note:

* 16 uncii de flori de broccoli este egal cu aproximativ 3 căni.

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @damn_delicious pe Instagram și hashtag-ul #damndelicious.

Obțineți cele mai recente rețete direct în Mesaje primite:

Lasă o recenzie

Lasă o recenzie Anulează răspunsul

61 comentarii

Rețetă minunată! Sos de soia substituit pentru aminoacizi lichizi și adăugat ghimbir tocat. Nu mi-a plăcut niciodată broccoli și încerc să-i mai dau o șansă. Sunt vândut!

A fost delicios și atât de ușor!