Modurile surprinzătoare ale rețelelor sociale influențează alegerile dvs. de sănătate
De la încercarea unui nou antrenament pe care l-am văzut pe Facebook până la săriturile pe sucurile de țelină Instagram, probabil că toți am luat decizii de sănătate pe baza feed-ului nostru de socializare într-o oarecare măsură.
Având în vedere că o persoană obișnuită petrece acum peste două ore pe zi pe diverse platforme de socializare, este firesc ca prietenii și influențatorii pe care îi urmărim online să ne afecteze deciziile din lumea reală în ceea ce privește bunăstarea noastră.
Dar cât de mult schimbă ceea ce luăm printr-un flux de știri ceea ce facem în viața reală? Și aceste efecte sunt benefice în cele din urmă sau au consecințe negative neintenționate?
Deși cercetarea începe să descopere aceste întrebări, propriile noastre experiențe spun și ele povestea.
Iată câteva dintre modalitățile surprinzătoare despre care utilizatorii spun că rețelele sociale și-au alimentat sănătatea - sau au afectat-o - și cum să profitați la maximum de timpul dvs. online.
Pro: Rețelele sociale pot oferi inspirație pentru sănătate
La urma urmei, cu greu poți derula prin Pinterest fără să treci pe lângă o salată superbă sau un smoothie obligatoriu.
Uneori, obținerea de imagini cu alimente bune pentru dvs. în linia dvs. de vedere vă oferă oomph de care aveți nevoie pentru a opta pentru legume la cină - și simțiți-vă minunat.
„Îmi place să găsesc inspirația rețetei din alte feeduri”, spune utilizatorul Instagram Rachel Fine. „Acest lucru a contribuit la extinderea cunoștințelor mele în ceea ce privește mâncarea și rețetele.”
Postările pe care le vedem pe rețelele de socializare ne pot spori motivația față de obiectivele de fitness sau ne pot oferi speranță pentru un viitor mai sănătos.
Aroosha Nekonam, care s-a luptat cu anorexia, spune că conturile Instagram și YouTube ale culturistelor feminine au oferit ceva la care să aspire în mijlocul tulburării sale alimentare.
„M-au inspirat să-mi revin, astfel încât și eu să mă pot concentra pe forța fizică”, spune ea. „Mi-au dat combustibil și un obiectiv spre care să lucrez, ceea ce a făcut ca vremurile întunecate și momentele grele din recuperarea mea să fie mai ușor de trecut. Am văzut un motiv pentru a reuși. Am văzut ceva ce aș putea fi. ”
Contra: Rețelele sociale pot încuraja așteptările nerealiste de sănătate
În timp ce bolurile Buddha și trupurile Crossfit, demne de babă, ne pot concedia pentru sănătate, poate exista și o parte întunecată a acestor teme strălucitoare de wellness.
Când imaginile pe care le vedem online prezintă perfecțiune, s-ar putea să ajungem să simțim că alimentația sănătoasă și condiția fizică sunt inaccesibile, sau doar pentru câțiva selectați.
„Rețelele sociale pot da impresia că crearea de„ mese perfecte ”și pregătirea meselor poate fi aproape fără efort”, spune dieteticianul Erin Palinski-Wade, RDN. „Când nu este, utilizatorii pot experimenta frustrarea și pot simți că nu o fac corect, ceea ce îi poate determina să renunțe complet”.
În plus, urmărirea conturilor culturii dietetice care glorifică în mod constant slăbiciunea sau judecă cu privire la tipurile de alimente este stresantă.
„Chiar dacă cineva de patru ani și-a revenit dintr-o tulburare de alimentație, totuși simt presiunea uneori din industria fitnessului pe Instagram”, notează utilizatorul Insta Paige Pichler. Ea a experimentat-o recent, când o postare pe rețelele sociale a depășit propriile indicii ale corpului pentru odihnă.
„Corpul meu cerșea o pauză, așa că am venit la ideea de a-mi lua o noapte liberă de la sală. Am văzut o postare de antrenament pe Instagram și am fost mai puțin întemeiată pe convingerea mea ”.
Pro: Rețelele sociale pot fi un spațiu sigur pentru a primi sprijin și a discuta despre sănătate
Deși natura impersonală a conectării cu ceilalți din spatele unui ecran primește critici, anonimatul rețelelor sociale are de fapt avantajele sale.
Atunci când o stare de sănătate este prea dureroasă sau jenantă pentru a putea vorbi personal, un forum online poate oferi un spațiu sigur. Nekonam spune că, în zilele ei de anorexie, rețelele sociale au devenit o linie de salvare.