Modurile în care frigiderul vă poate ajuta să slăbiți POPSUGAR Fitness
Frigiderul dvs. ar putea schimba. Sigur, este o mulțime de alimente sănătoase, dar dacă nu găsești puiul pe care tocmai l-ai cumpărat, atunci cum va ajunge în smoothie-ul tău pentru micul dejun? Tot ce aveți nevoie este o mică organizare și vă va ajuta să atingeți obiectivele de slăbire. Urmați sfaturile de mai jos și veți mânca mai sănătos în cel mai scurt timp.
Organizeaza-te
Când toată mâncarea este înghesuită în frigider, acestea fac obiectele sănătoase mai puțin accesibile, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să le atingeți. A putea vedea mâncarea ordonată în frigiderul tău te va inspira să creezi rețete sănătoase și să mănânci gustări potrivite pentru tine. Un frigider decupat vă ajută, de asemenea, să urmăriți capsele, astfel încât să nu rămâneți niciodată fără lucruri precum iaurtul grecesc sau elementele de bază pentru micul dejun, cum ar fi ouăle. Coșurile de depozitare versatile din plastic, precum cele de la Crate and Barrel (11 USD), sunt clare și stivuibile, ceea ce face ușor să parcurgeți gama de alimente sănătoase disponibile la îndemână.
Snack Center în frigider
Creați un centru de gustări în frigider (unul dintre aceste coșuri de lăzi și butoaie ar fi perfect pentru acest lucru), astfel încât să aveți un loc ideal pentru a găsi mâncăruri sănătoase atunci când greva foamei. Așezați coșul în față la nivelul ochilor și puneți-l în pungă de 150 de calorii premade de popcorn, brânză și biscuiți, mix de trasee, fructe proaspete, cereale, covrigi, bare de fructe și nuci, piele de fructe și alte favuri sănătoase.
Legume precut
Legumele au un conținut scăzut de cal și conținute cu fibre; când le mănânci, te simți sătul mai mult timp, ceea ce ține foamea la distanță și previne gustarea fără minte mai târziu. Însă legumele tale nu te pot ajuta să slăbești dacă stau în crisper și se mucegăiesc înainte să ai ocazia să le mănânci. Sunteți mai predispus să luați legume dacă sunt gata să mănânce. După ce ați lovit magazinul alimentar, spălați imediat, tăiați și depozitați morcovii, ardeii, castraveții, broccoli, țelina și roșiile cherry în recipiente refolosibile. Așezați teancul de legume tăiate lângă un tub de hummus, o sticlă de sos de salată cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Annie's Gingerly Vinaigrette, sau o iaurt de casă fără grăsime cu mărar.