Moduri nedureroase de a reduce 100 de calorii
La micul dejun
- Aromați-vă cafeaua cu lapte degresat și îndulcitor fără zahăr, mai degrabă decât cu lapte integral și zahăr.
- Folosiți un castron mai mic pentru cerealele de mic dejun.
- Mănâncă fructe proaspete în loc să bei suc.
- Comercializați sirop regulat pe clătite pentru soiul ușor sau fără zahăr.
- Înlocuiți slănina canadiană cu slănina obișnuită.
La prânz
- Utilizați muștar în loc de maioneză pe sandviș.
- Puneți sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsime în loc de obișnuit pe salată.
- Aveți mai degrabă o pizza congelată cu conținut scăzut de calorii decât să luați.
- Bea apă cu o felie de lime, nu sifon.
- Comandați supă de bulion pe bază de legume în loc de supă pe bază de cremă sau carne.