15 alimente roz pentru a sărbători luna de conștientizare a cancerului de sân
Aceste alimente dau un nou sens cuvintelor „gândiți-vă roz”.
Shannon Carney
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Pentru unii oameni, octombrie este luna pentru a izbucni toate lucrurile portocalii, negre și tematice de Halloween. Și în timp ce iubesc un Jack o 'Lantern bun la fel de mult ca următoarea fată, există o altă culoare care este la fel de importantă pentru luna aceasta dintr-un motiv diferit: roz.
Rozul este culoarea oficială a lunii de conștientizare a cancerului de sân și există o mulțime de modalități unice de a ține cont de această cauză, chiar și cu mâncarea. O mulțime de alimente sunt fie în mod natural roz, fie pot fi vopsite în roz, fără a pierde din aroma bogată sau beneficiile pentru sănătate.
Deci, în cinstea lunii de conștientizare a cancerului de sân, iată 15 alimente roz pentru a continua să inspire femeile și bărbații cărora le-a fost diagnosticată această boală pentru a continua să lupte lupta bună.
1. Zmeură
Zmeura este prima răsfăț roz pe listă și are multe beneficii. Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste fructe sunt portabile, sărace în calorii și sunt pline de acid elagic.
Ce este acidul elagic? Este un antioxidant care s-a dovedit că inhibă diviziunea celulelor anormale și promovează moartea normală în celulele sănătoase. Deci, zmeura poate ajuta de fapt pacienții cu cancer și supraviețuitorii să lupte împotriva bolii lor. Pare un motiv mai mult decât suficient pentru a lua o cutie de carton data viitoare când sunteți la magazin.
2. Pepene verde
Un alt fruct care arată că este mai bine să te gândești la roz. Pepenele verde este plin de substanțe nutritive precum vitamina A și vitamina B6 și este, de asemenea, fabricat din 92% apă - deci acest tratament este mult mai răcoritor decât să luați o multivitamină zilnică.
În plus, pepenele verde este plin de licopen - aproximativ 15-20 mg pe două porții de porție - care este unul dintre cele mai ridicate niveluri de licopen din orice fruct sau legumă. În afară de a da pepene verde nuanța sa roz, licopenul este, de asemenea, un antioxidant antiinflamator care, la fel ca acidul elagic, a fost legat și de prevenirea cancerului.
3. Somon
O adăugare savuroasă la listă, somonul are beneficii irefutabile pentru sănătate - fie că este pătat pe un covrig sau mâncat în rola ta de sushi preferată. Somonul, ca și alți pești, este plin de cei mai importanți doi acizi grași omega-3, EPA și DHA.
Consumul de acizi grași omega-3 este vital pentru sănătatea și bunăstarea cuiva. Consumul acestor acizi a fost legat de rate mai mici de boli de inimă, boala Alzheimer, hipertensiune arterială și anumite tipuri de cancer.
4. Fructul Dragonului
Fructul dragon ascunde o tonă de beneficii pentru sănătate sub exteriorul său destul de roz. Fructele dragonului sunt pline de vitamine și minerale esențiale - vitaminele C, B1, B2, B3 mai exact.
Și fructul dragonului este, de asemenea, sănătos pentru inimă nebună, cu niveluri scăzute de colesterol și grăsimi monoinsaturate. Acesta este un dragon pe care nu doriți să-l aruncați.
5. Guava
Unul dintre fructele cele mai capabile de Instagram, guava este următorul pe listă. Acest fruct roz are de patru ori nivelurile de vitamina C ale portocalelor și, la fel ca pepenele verișor, guava este plină de licopen.
De asemenea, sa dovedit că guava reduce riscurile de diabet, datorită indicelui său glicemic scăzut. Fibrele din guava ajută la reglarea zahărului, iar indicele glicemic scăzut previne creșterea glicemiei. Ceva îmi spune că ar trebui să sărim peste paharul nostru de dimineață de OJ pentru un pahar rece de suc de guava.
6. Creveți
Aburit, panificat sau servit cu sos de cocktail, creveții sunt un aliment roz care are o valoare nutritivă excelentă. Creveții sunt minunați pentru sănătatea globulelor roșii, deoarece sunt plini de vitamine A și B12.