Moduri distractive (și ciudate) de a arde calorii în jurul casei; MadameNoire
Sursa: LeoPatrizi/Getty
Mergerea la sala de sport este exclusă chiar acum și, pentru unii, aceasta este o afacere imensă. Sala de sport nu oferă doar echipamente de ultimă generație care vă pot oferi un antrenament de calitate, ci este și o comunitate. Ai prietenii tăi acolo. Vă oferă ceva timp - departe de serviciu și departe de casă - unde nimeni nu vă poate cere nimic. De asemenea, oferă o oarecare motivație. Dacă plătiți pentru abonament, simțiți că ar trebui să profitați la maximum. Pentru mulți, apartenența la sala de sport a fost singurul lucru care i-a împiedicat să devină total cartofi de canapea.
Acum, sala de sport este interzisă. Mulți oameni pot recurge la exterior. Pot face drumeții, jogging și plimbări cu bicicleta. Dar, nu toată lumea se simte în siguranță făcând asta. Cei care locuiesc în orașele mari probabil nu. Runyon Canyon, un loc popular de drumeții din Los Angeles, este acum mai aglomerat decât un club de noapte. De fapt, a trebuit doar să se închidă. Nu este ca oamenii din New York să meargă la o plimbare cu putere pe acele străzi. Nu toată lumea are luxul accesului în aer liber într-un mod sigur. Acest lucru îi poate lăsa blocați, trebuind să lucreze în interior. Sigur, este posibil să aveți banda de alergat sau coarda de sărit. Poate ai o bicicletă electrică. Dar asta poate deveni repetitiv, corect?
Lumea este nebună chiar acum, deci poate că putem fi cu toții puțin nebuni și să devenim ciudați cu antrenamentele noastre. Nu este ca și cum ai avea din nou multe șanse să faci lucrurile pe care le faci acum în carantină. Și cred că, dacă trebuie să îndeplinești uneori sarcina de a te antrena, ar trebui să fie cel puțin distractiv și dinamic. Iată modalități ciudate și amuzante de a arde calorii în interior.
Ridicați conservele
Nu aveți greutăți acasă? Nici o problemă. Folosiți-vă doar conservele ca greutăți. Probabil că ai multe din ele, nu? Sau, dacă vrei să-ți intensifici jocul, poți folosi unele dintre acele urcele uriașe de apă pe care le-ai aprovizionat. Acestea ar trebui să ofere o rezistență bună.
Creați un curs de obstacole zombie
Joacă apocalipsa zombie cu partenerul tău. El poate fi zombie. Poți fi supraviețuitorul. Organizați un curs de obstacole în jurul casei dvs., stivuind mobilier și cutii. Puneți-vă partenerul să se deplaseze la „viteză de zombi” urmărindu-vă în timp ce trebuie să săriți și să vă târâți sub fiecare element.
Ștergeți rapid orice suprafață
Faceți un antrenament din dezinfectarea casei. Mutarea unui șervețel Clorox sau a unui prosop de hârtie umed înainte și înapoi, rapid, pe fiecare suprafață a casei dvs. vă va oferi brațelor un antrenament destul de mare. Vedeți dacă puteți șterge fiecare suprafață a casei în, să zicem, în 30 de minute. Vei acumula o sudoare.
Uscați la aer după un duș
În loc să vă folosiți prosopul după duș, stați deasupra unui covor de baie și scuturați, scuturați, scuturați - așa cum face un câine după ce a ieșit dintr-o piscină - pentru a scoate picăturile de apă. Dacă aveți o casă cu mochetă, puteți, de asemenea, să faceți jogging gol pentru a scoate apa.
Urmărește-ți copiii
Dacă aveți copii, sunt sigur că le-ar plăcea dacă v-ați juca cu ei. Crawling este un antrenament excelent. Dacă aveți genunchi și umeri, puneți-le pe ele pentru a vă proteja. Și apoi „alungă-ți” copiii în timp ce se târăsc. Vor țipa de râs și vei simți arsura.